40代こそボディメイク 50代もOK! 抱き心地の良い身体の作り方 

40代こそボディメイク 50代もOK! 抱き心地の良い身体の作り方 

この記事は、公衆衛生学修士が監修しました!



40代こそボディメイク 50代もOK!抱き心地身体の作り方💕





アラフォーでも、アラフィフ

アラカンでも! 柔らかくって🌟

みずみずしく💦

もっちもちの肌💕



女性の魅力を爆発させる 

しなやかな脂肪と

丁寧に鍛えられたまろやかな身体!



作れるんです!



決して、ギスギスだったり、マッチョだったりではない♡しなやかな身体

締めるところは締めて

女性らしいしなやかなボディー



適度な脂肪があって

ボリューム出すべきところは

バーン!とアピール💕🔥



女子の憧れですよね。



アラフォーでも

アラフィフでも年齢なんて関係ないのです!



参考>>美バストの秘訣!40歳でも50歳でも彼を虜にする



抱き心地が良い身体は

最強の女性の魅力

🔥🔥



これは

継続的な

努力で

必ず!手に入ります。



40歳からの美ボディは、美人マインドから







夢はあるけど自分から動く気になれない

日本のアラフォー  アラフィフ アラカン女性たち



電車の中ですれ違ったとき

私よりずっーとお若いのに

あーもったいないなぁ。。




残念ながら

もう女性としてのセクシーさを演出することを忘れちゃってる方



お線香の香りをまとって
汗と混じった匂いを発散している



とか。。



ご先祖さまへの大切な感謝の心は

毎日の日常生活にどっぷり持ち込んでしまうと。。




しっかり、ガード されてしまっていて

周りの人は話しかけることさえ
躊躇してしまう。。



自然な石鹸の香りシャンプーの香りは




50歳だろうが
60歳だって70歳だって

貴女を良い気分にしてくれる




周りの人々さえ、ふんわりさせてくれる



最強の味方!



参考>> 40歳 加齢臭対策!ニオイを消す、おすすめシャンプー



>> 



一流料理人があなたの劇的な料理上達にコミット!【RIZAP COOK】



これをさらに、応用すると

貴女の心の中に理想があって




🤔私もあんな風になりたいなぁ。。









🤔もーっと、お金があったら、できるのになぁ。







と思っていても。。

これって表面的な貴女の願いだけで

本当にしたいことじゃないから 叶わない!



🤥 。。どうせ無理だしなぁ。。動いたってなんにもならないよ。。

とか。。

貴女が動けないのは、



 貴女が本当にしたいのかがわかっていないから。。

 
自分はそんなに欲しくはないかも?


 という思いがどこかにあるから

結局、動けない。。



例えば


ボディメイキングが、

50代の女性を変える力があるなと思ってる。



でも

筋トレ!というとなんだか自分には関係ないなぁ。。



私も、最初は、そう思った。



筋トレなんて マッチョ男子がやることじゃん!


パーソナル トレーナーなんて高そう。。とか。。



でも、
週にたった1時間


自分自身の健康と体型を見つめる時間を作ってみたら自分は変われるかも知れない。。😄



  



今、太めちゃんになっていても。。

運動なんて一切興味ない方も。。


ちょっと歩っただけで駅の階段で、はぁはぁ息切れしない 筋力をつければ!


なにかの拍子によろけて転ぶなどということも予防できる。



閉経後、女性ホルモンの分泌が低下することは、骨が弱くなっていくのですから




何にも運動せずに、年齢を重ねていき

ある日、

家の中にある小さな段差で、転び

寝たきりになってしまうことだって、あるのですから。。



参考 >> パーソナルジム 3選【安い・女性専用ジム・ストレッチ+筋トレ】  40代筋トレ、50代こそ!効果あり



背中の筋肉を鍛えると!



肩コリ解消だけでなく


背筋がピンと伸び、姿勢がよくなる。



垂れたおっぱいで悩んでいる方



バストアップにも繋がります!



胸周りの筋肉が戻ればデコルテ、バストにハリがでてきます!

参考 >> 美バストの秘訣!40歳でも50歳でも彼を虜にする



腹筋運動は苦しいイメージがあるかもしれませんが

40歳からの身体にあった小さな運動から、始めれれば、

なんなく、こなせるようになってきます。



参考>>お腹ぽっこり解消!不安解消!お家でできる優しい運動




簡単な食事療法を加えるだけで


体重も健康的に落とせて若いときの様なスッキリ体型が戻れるのです。



若返ったら、何をしたいですか?



誰とどこに行きたいですか?



どんなスタイルのお洋服を着たい?



もし貴女の答えが、綺麗になりたい!


かっこいいボディーになりたい!

年齢だけで、不細工扱いされるような次元の世界にはいたくない!



「私は健康で楽しく生き生きと生活するんだ!」


「身体の変化や病気に負けないボディで、いつまでも恋愛現役の人生をおくる!」

って明確な意志ならば、必ず変われます。



参考 >> 【宅配弁当】でダイエット 簡単に痩せた!〜糖質制限 〜管理栄養士監修の宅配食 厳選6社



  人間は年齢で判断されるものではないのです。




女性としてどんどん若返って

喜びに満ち私は幾つになっても心身ともに美しい女性として生きましょう。



こんな答えが見つけられたのなら、 

あなたは、目標達成まで貴女の意志で行動できます。


美しく健康なボディーを手にすることができます。



関連記事>> 年収1000万円を条件に 婚活したけど、離婚したい症候群



参考 >>美魔女は何歳から?60歳で綺麗♡と言われるようになりましょう!

なりたい自分を設定する時のチェック項目





  • それがないと、あなたは何故困るのか?


  • それが、叶えば、どんな素晴らしい感情が得られるか。


  • その夢が叶ったとき、どれだけ楽しいか


しっかりイメージしてみましょう。



関連記事 >> 50歳からの成功!どんな人間も自分が思っている以上のことができる!


 >> デリケートゾーンのアンチエイジング



アラフィフボディ🤣

魅力的なおっぱいも 美尻も作れます!







美ボディ スキンケア 実践編

第一のポイント   ストレッチ!

おふろ上がりにするのが、効果的

呼吸は長めに

ゆーっくり行うのが

コツ。 

リラックス効果もありです‼️

1. 肩甲骨を背中で寄せるイメージ



ゆっくり胸を開いてストレッチ

〇肩幅に脚を開いて立ちます。

〇肩甲骨と肩甲骨を

背中で合わせるつもりで、15秒キープ。



〇脱力。10秒

〇肩甲骨を寄せて15秒 キープ。



脱力。

10回繰り返しましょ!



肩こりにも抜群の効果あり!



なにより、胸を開く!という動作は精神的な意 o味合いでも、前向きになれる最高の動きですラブ




参考 >> 遺伝的な体質の傾向を知り、自分にあったダイエット

2. あぐらの状態で、

〇坐骨を地面につけて座ったら、

〇手の平は上を向けて

膝の上か置くか

膝の後ろにおきます。



〇息を吸いながら

右腕を天井方向にゆっくり伸ばします



〇吐きながら腕を左側に倒して

右の体側を伸ばしましょう!



〇息を吸いながら

ゆっくり腕を天井方向に伸ばします。



〇息を吐きながらゆっくりと腕を下ろします。

反対も同じです。




今日はこの二つから!



しなやかなボディーは

インナーマッスルを鍛えることが重要です。



ストレッチで

稼働域が広げる

イコール

貴女の基礎代謝量が上がる

つまり同じ量を食べても痩せやすくなる!



みずみずしい柔らかな肌へのスキンケアは

貴女の全身に保湿の高い化粧水を

毎晩 浴びせてあげること!  




保湿、保湿

保湿

水、水、水です!



バシャバシャと惜しみなく 完璧に保湿!



おすすめは、優雅な香りで包まれるコレ!


ロクシタン イモーテル プレシューズエッセンシャルフェイスウォーター

<最近こんなことが気になる方に>
・乾燥を感じるようになり、ハリが低下してきた。
・肌がくすみがちで色つやが悪い。
・肌表面のキメが乱れ、なめらかさを失ってきた。
 



毎日、たった10分にも満たない

貴女のための貴女の身体のケアです。




一ヶ月後には、
あらっ?

なんだか自分で触っても気持ちいい〜

と実感できます。



一年後には、

貴女の肌は、吸い付くようなみずみずしさを取り戻します。



失ったら与えれば良いのです!

貴女の肌は、継続することで確実に変わります。



ロクシタン 公式サイト



そのしなやかな身体と

全身ぷるっぷるのツヤ肌は自信になります!



やるからやらないか

抱き心地の良い身体が欲しいか否か?

みずみずしい肌が、欲しいかは、

貴女次第 🌟



参考>> 【寝不足 イライラ解決策3つ】イライラしたまま寝ると突然死?

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