糖質制限の失敗って?

糖質制限の失敗って?

糖質制限の失敗



糖質制限ダイエットで、うまく成果が出なかった方々は

中途半端に、ご飯だけ抜く 

とか

ご飯の量をちょっと少なめに。。とか

しませんでしたか?



ライザップが、劇的に痩せた芸能人を使って

ダイエット成功を宣伝していますが、



あの方法は徹底した糖質管理と運動だけ!です。



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taurus7 の

筋トレ パーソナルトレーナーは

以前、ボクシング選手でした。



ダイエットのプロです。






色んな実話を伺っています。



間違いなく

50歳からでも綺麗に痩せられます

美しい

女性らしいウエストの

くびれも

維持できます❣️




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糖質制限するなら

最初の3ヶ月は

徹底した食事管理が必要!

体重がすぐには減らなくても

これを超えれば、成果がでてきます。



問題なのは、3ヶ月持たずに途中で

やめてしまい、

もーいーや!

と、ドカ喰いしてしまうこと。



挫けるようなやり方や

食べちゃダメだと

ご自分を追い詰めて

お腹が空いてつらすぎる。。

といった気持ちにならない方法をとれば

良いのです❣️





糖質制限と食事制限は違います!!

糖質制限したら

制限した分食べないとダメなんです!

食べて良いものを

しっかり、選べる力

しっかり、食べる力

が、要求されるのです。



基本的には

糖質を1日100g以下に抑えつつ、

タンパク質、野菜をたっぷり摂ります。



食べるんです!



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なんだと思いますか?

実は

鮭 です!

鮭の赤い色は

美肌効果の高いアスタキチンサン!

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女性だけでなく、男性のみなさまも

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ダンディな横がおに

シミが。。なんて悩まないよう。。

日焼けだけでなく、飲み過ぎ。。も注意です。



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そして

鮭の赤い色素成分( アスタキサンチン)は、強ーい味方!

抗酸化作用は、ビタミンCの約6,000倍です!

眼精疲労

筋肉疲労回復作用もあります。

体内では作れない必須脂肪酸

DHA(ドコサヘキサエン酸)

EPA(エイコサペンタエン酸)も豊富です。



ちゃちゃっと料理 健康レシピ

あったか 鮭とキノコのクリーム煮

アトランティックサーモンが

甘くて美味しい♡

用意するもの

鮭切り身 3

好きなキノコ

玉ねぎ

ブロッコリー

ほうれん草

つくりかた

ぜーんぶ、ひと口大に切って 煮る!

顆粒のクリームシチューの素で味を整える💕💕

🌟🌟🌟出来上がり🌟🌟🌟🌟

具を炒めないほうが良いらしいですよ。

美味しく召し上がれ💕



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