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50代女性パーソナルトレーニングジムおすすめ9選 女性専用 東京大阪安い

美しい肌├ 美尻 フィットネス
  1. 【50代女性筋トレに最適なパーソナルトレーニングジムおすすめ9選】女性専用 東京・大阪安い
    1. 50代ボディメイク•体型維持 努力
    2. おばさん体型 痩せたい! 『40代50代になると、どうして内臓脂肪がたまりやすくなるの?』
    3. どうしても痩せたい50代 美ボディ女性作り方
    4. 50代女性ボディメイクしたい女性、アラフィフ女性の筋トレに興味ある方々は不安だらけ、そんなあなたの疑問に答えます。
  2. アラフィフ40代50代女性にパーソナルトレーニングをおすすめする理由
    1. パーソナルトレーニングとは?
  3. 50代筋トレ女性、腹筋女子50代 必須項目
  4. パーソナルトレーニング メリット デメリット
  5. 50代女性パーソナルトレーニングジム ベスト4 東京大阪全国から
  6. 50代女性筋トレビフォーアフター
    1. 第3位 ダイエット効果抜群 【RIZAP WOMAN】
  7. パーソナルジム東京安い!50代女性ダイエット筋トレ
    1. 第2位 50代筋トレ女子が通いやすいMIYAZAKI GIM 
  8. 大阪 女性専用パーソナルジム
    1. 第2位 fis.lady’s
  9. ストレッチを取り入れたダイエットジム
    1. 第1位 リピート率93.6% ストレッチ+トレーニングのE-Stretch
  10. 50代パーソナルトレーニング ランキング第5位~第9位
    1. 50代女性ボディメイク+パーソナルトレーニングダイエット
    2. 5.welbex
  11. 一言コラム 糖質制限の失敗?食生活の見直し
  12. 50代の糖質制限
  13. 筋トレ50代女性効果!パーソナルトレーニングジムで、あなたが手にするもの
  14. 50代女性ダイエット成功体験談
  15. 50代女性ボディメイクと食事管理
  16. 50代筋トレ女子が取り組みやすいパーソナルトレーニングジムおすすめ 一覧
  17. パーソナルトレーニングジムおすすめ一覧
    1. 女性専用ジム 東京、大阪、名古屋、札幌、全国展開 50代 下半身痩せ
    2. 6.ビーコンセプト
    3. 東京編~パーソナルジム東京安い!本格派パーソナルトレーニングができるジム 40代50代お腹周りダイエットに
      1. 7.カラダメンテ 
  18. 一言コラム 50代女性ダイエット成功体験談
  19. パーソナルジムエステ併用
    1. 8.プライベートジム ベレッツア
  20. パーソナルトレーニング東京 (恵比寿、中目黒、自由が丘)で世界トップレベルのパーソナルトレーニング都度払いOK 
    1. 9.Dr.トレーニング

【50代女性筋トレに最適なパーソナルトレーニングジムおすすめ9選】女性専用 東京・大阪安い

50代ボディメイク•体型維持 努力

40代後半から筋トレ始めて、50代筋トレ女子

自分の生活がどのように変化するのか、どんな幸せ感を味わえるのか?

  • 下っ腹のブクブク感がなくなり、筋トレの翌日はスッキリ凹む!
  • 駅の階段もハアハアしない!旅行に行っても、坂道もへっちゃら!
  • 20代のくびれが戻って、姿勢が良くなり、若いね!ってよく言われる。
  • 健康診断も優等生。メタボや糖尿病も気にしなくてよい。
  • おばさん体型 痩せたい! 『40代50代になると、どうして内臓脂肪がたまりやすくなるの?』

    その理由は、女性ホルモンの一つ、エストロゲンの分泌量が減るからです。エストロゲンは、脂肪の中でもおなかの内部にたまる内臓脂肪の蓄積を妨げる働きがあります。

    20代30代なら、脂肪はお尻から太ももにかけての皮下脂肪にたまりやすいのですが、更年期以降は、内臓脂肪が溜まりやすい!

    これは、自己流ダイエットや筋トレでは、なかなか、落としにくいです。

    かつ、皮下脂肪と異なり、内臓脂肪は溜まりすぎるとメタボリックシンドロームを招いて、動脈硬化、生活習慣病のリスクも高まってしまうのです。

    筋トレは、無酸素運動 短い時間に大きな力を発揮する強度の高い運動です。筋肉を動かすためのエネルギーの発生に酸素を必要とせず、糖をエネルギー源として利用します。

    (一方で、水泳、ランニングなどは有酸素運動:脂肪をエネルギー源として脂肪燃焼効果を期待するもので、筋トレとは異なります)

    パーソナルトレーニングによるあなたにあった効率的な筋トレは、体内にある糖質をエネルギーととして筋肉量を増やします。基礎代謝量は、筋肉量を増やすことで上がります。

    筋肉量が増えれば消費カロリーが増えます。この理由から、40代50代は、まず、パーソナルトレーニングで効果的な筋トレと適切な食事管理を行い、痩せやすい身体に変えることが必要なんです。

    どうしても痩せたい50代 美ボディ女性作り方

    本気 ダイエット50代、とにかく痩せたい 50 代

    パーソナルトレーニングに興味はあるけど、何をどのように選んだらよいの

    B子さん<br>
    B子さん

    50代女性の筋トレ

    50代女性パーソナルトレーニングジムのおすすめってないかしら?

    B子さん
    B子さん

    絶対痩せるパーソナルトレーニングジムはあるのかしら?

    この疑問にお答えします!穴場!50代女性筋トレに最適なパーソナルジム(東京、大阪、全国)を厳選しました。

    だって、

    50代女性ボディメイク、パーソナルトレーニングには、

    若い子がチヤホヤされるようなジムでなく、食事管理や部分痩せに対応できる50代女性が通いやすい、効果がでやすいジムというこだわりがあるわけです

    50代筋トレ女子がパーソナルジムにいろいろ通って得た知識やリアルな体験談ついても書いています

    せっかく始めたけれど続かなかった・・なんて切ない事にならないためにサービス選びに迷っている方はご一読いただけると嬉しいです。

    女性専用ジム、パーソナルジム東京安い完全個室、都度払い、50代パーソナルジムストレッチ、パーソナルジム安い大阪、全国規模など、

    50代女性ボディメイクしたい女性、アラフィフ女性の筋トレに興味ある方々は不安だらけ、そんなあなたの疑問に答えます。

    50代女性のためのこだわりのパーソナルトレーニングジムご紹介していきます


    この記事は、医学・薬学を愛する公衆衛生学修士が監修しました。

    得意分野は女性特有の疾患の予防医学。

    40代後半から筋トレを始め 10キロの減量に成功。20代の時の【くびれ】を手に入れ、50代も体型維持中

    アラフィフ40代50代女性にパーソナルトレーニングをおすすめする理由

    fitness

    パーソナルトレーニングとは?

    専属トレーナーが利用者の体型や目標を考慮したうえで、あなたにあったオーダーメイドの効果的かつ最適なトレーニングです。

    アラフィフ女性にパーソナルトレーニングをおすすめする理由は、理想的な身体を目指すには、以下が重要だからです

    50代筋トレ女性、腹筋女子50代 必須項目

    理由その1:40代50代女性は、女性ホルモンが減り痩せにくい身体と長年の運動不足の壁を超える必要がある

       40代女性ダイエットから始め、50代女性筋トレ~いくつかのジムに通った経験から、

    一人きりで取り組んだトレーニングは習慣化せず、まったく効果がでませんでした。

    痩せにくい身体と長年運動をしてこなかったブヨブヨの身体は、ちょっとやそっとじゃ変わりません。

    理由その2:ジムにはたくさんの器具があるけれど、正しい筋肉の使い方をしなければ、ただのおもちゃ

       さまざまなトレーニング器具は、何から始めるのか、どう使うのか、で効果が違ってきます。

    正しい使い方をしないと腰を痛めるなどといったこともあるので、危険です。どの筋肉にどのように効かせたらよいのか、がわからないのに、なんとなく、ジム通いするだけでは成果が出せません。

    理由その3:せっかく『50代女性ボディメイク』『減量筋トレ』を目指しているのに、結局、期待した効果が得られず、もったいない!知識あるパーソナルトレーナーの指導の下、自分に合ったトレーニングを提供してくれて、メンタルが弱い時には励ましてくれるパーソナルトレーニングを、まずは、無料体験か、2か月だけ!試してみるとコツがわかります

    理由その4:若い子が優遇されるような安易なジムや、シニアだからと男女十把ひとからげに扱われるのではなく、50代女性の筋トレに最適な、オトナ女子として誠意をもって指導をしてくれるジムがあるので、気持ちよくトレーニングできます。

    パーソナルトレーニング メリット デメリット

    このサイトでは、ただおすすめするだけでなく、デメリットもお伝えします

    メリットは、①自己流で行うよりも、早く、正しく、確実に理想の身体に近づけること。

    ②モチベーションが維持できること:一人でやっていると、疲れたらお休みしたり、適当にこなしてしまったりしてしまいますが、

    1対1でトレーニングを受けると、トレーナーさんが利用者の限界を知っていて、追い込んでくれます。だって、そこからが、筋肉をつけるのに重要ですから。。。女性ボディメイク!やり切れた達成感はすごいです。

    デメリットは、決められた時間にジムに行かなければならないこと。23時まで営業などのジムでは会社帰り、時間が空いた時に通えますが、トレーナーさんとの契約になりますから。

    パーソナルトレーニングのデメリットを 費用が高いという方もいますが、私はそうは思いません。

    正直、中途半端な大手ジムになんとなく通い、自己流筋トレで無駄金を使うなら、確実に効果の出るパーソナルジムにしたほうがベターだと思います。あなたが自分に自信を持てる理想の身体を手に入れて、堂々と、楽しく、50代から生き生きと輝く人生が待っているなら、二か月間のパーソナルトレーニング費用なんて、あっという間に回収できてしまうからです。


    ○パーソナルトレーニング女性専用ジムはあるのか?

    完全個室の女性専用ジム、あります。。50代女性筋トレ~トレーニング中は、踏ん張る声、頑張る顔、真剣にトレすればするほど、大勢の人に見られたくないシーンもありますね。

    安心してください!

    40代女性、50代女性筋トレを大切に扱ってくれないようなパーソナルトレーニングジムは、おすすめから省きました。

    50代女性パーソナルトレーニングジム ベスト4 東京大阪全国から

    • 50代筋トレ女性にとって、効果が出やすいサービスを備えたパーソナルトレーニングジム、まずは厳選 4選 

    場所特徴ジム料金一回当たり支払い方法入会金体験・カウンセリングなど選ばれる理由
    東京40代50代が通いやすい!東京安いMIYAZAKI GYM例:60分×8回64,000円(16回以上継続の場合)(税込70,400円)税込み 7700円~回数制、都度払い、ペア割入会金22,000円(当日入会なら無料)SNS投稿で体験レッスン無料キャンペーン中
    5500円→0
    50代女性くびれつくり、食事指導
    大阪女性専用
    全員女性トレーナー
    大阪 Fis ladys8回コース
    80,000円
    [分割]月6,666円
    (税込 88,000円)
    月6,666円~

    江坂店は月額7,700円で通い放題

     なし初回パーソナル無料体験骨格・骨盤矯正
    東京リピート率93.6% 人気!ストレッチで骨格形成
    モデル芸能人多数
    【e-stretch】60分×12回券  79,200円~1回券  大手町店7,000円~代官山店(8000円)回数券、一回券 無料カウンセリング猫背、ポッコリお腹、肩こりストレッチ採用 
    全国57歳でも衝撃変化!【女性専用マンツーマンボディメイクサロンRIZAP WOMAN】美ボディメイクプログラム(1回50分×16回(2か月)の場合、入会金55,000円+コース料金327.800円分割払いあり2か月目:9900円/月(税込み)から週二回のウエイトトレーニング、食事指導、ウエア、タオル貸し出し、入会金55.000円無料ダイエット診断確かな実績

    50代女性筋トレビフォーアフター

    第3位 ダイエット効果抜群 【RIZAP WOMAN】

    【女性専用マンツーマンボディメイクサロンRIZAP WOMAN】

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    キレイを諦めていませんか?

    RIZAP WOMANならエステとジムがまとめてできて、 満足しなければ、コース料金30日間全額返金保証

    SMAP の香取慎吾さんが、筋肉がめちゃカッコよくなり、52歳のエドハルミさんは、5ヶ月で18kg減量
    約15万人を超えるボディメイクで培ったノウハウを応用し、
    1人1人の課題に合わせて【専属トレーナー】が最適な方法を伝授することで、
    効率の良い方法を身に付けることができます

    【女性専用マンツーマンボディメイクサロンRIZAP WOMAN】の特徴

    (1)ウエイトトレーニング(筋トレ)だけではない!ストレッチなども含み、ひとりひとりの目的と状態に合わせた完全オリジナルの「トレーニングメニュー」

    (2)低糖質だけではない!

    女性に必要な栄養をしっかりと加味した「お食事管理」2か月180食分の食事アドバイスに加え、運動や生活リズムを総合して、ひとりひとりにとって痩せやすい食事のアドバイスを実施

    卒業後も自分でコントロールできるようになります

    (3)筋肉へのアプローチだけではない!
     脂肪燃焼に効果のある美容マシンや美肌に導く美容マシンを完備
    トレーニングとの相互効果で脂肪や肌にも効率的にアプローチ!



    女性の悩みは多種多様!だから、飽きない項目、キツさも選べる圧倒的女性目線のトレーニング

    『よく、RIZAPは、リバウンドしちゃうから。。』なんて言う方もいらっしゃると思います。ただ、結局は自己管理なんです。短期集中で、モデルさんや女優さん、俳優さんが、確実に効果を出すには必要でしょう。つまり、短期で集中的にダイエットして痩せたいという目標の人には合うジムです。逆に、ゆっくり、長期間かけてボディーメイクしたいって人には合わないジムです。


    【女性専用マンツーマンボディメイクサロンRIZAP WOMAN】

    とにもかくにも、痩せるところまでいくのが、大変なのですから、まずは、女性専用のアプローチを利用して痩せてしまい

    ダイエットの基本を集中的に学ぶ! (痩せて、ダイエット法が習得出来たら、いつでもやめる)という考え方なら、合うと思います。2か月学んだ後は、自宅で応用していけばOK!

    痩せて、その後、辞める前提で始めれば、良いだけです。

    RIZAP安心できる実績

    1.プライベートジムランキングで4冠連続達成! 株式会社ネオマーケティング「プライベートジムに関する調査(2016年8月)」より。対象サービスに通った経験のある人541人への18項目のインターネット調査 アンケート回答総数46,105サンプル)

    2.減量プログラム 実績日本一

    パーソナルトレーニングジム70社とジムの規模、成功率等を勘案して比較調査した結果 (2018年9月日本臨床試験協会)

    3. ビフォーアフター 

    詳しくはこちら【女性専用!RIZAP WOMAN】

    例1: 47歳がたった3ヶ月で若見え-6歳!





    BEFOREAFTER結果
    体重59.7㎏50.7㎏-9.0㎏
    体脂肪33.2%23.0%-10.2%
    ウエスト76.5㎝60.0㎝-16.5cm

    例2:52歳 2か月でウエスト-21cm





    BEFOREAFTER結果
    体重62.0kg51.8kg-10.2㎏
    体脂肪29.1%17.7%-11.4%
    ウエスト84.0cm63.0cm-21.0cm

    例3.57歳でもエステとトレーニングのダブル効果で衝撃変化!

    57歳、女性 3ヶ月で、ウエスト-11.5㎝

    BEFOREAFTER結果
    体重61.3kg53. 3kg-8.0㎏
    体脂肪率30.1%21.3%-8.8%
    ウエスト86cm74.5㎝-11.5cm

    【RIZAP WOMAN】

    <もっと知りたいRIZAP!細やかな心遣いがジムに通う皆さまを心から応援していることが、実感できます!>

    トレーナーの研修期間192時間 (*2018年4月~2019年2月末実績) 
    トレーナーの採用率は?3.2% (*2018年4月~2019年2月末実績)
    RIZAP 会員数16万人 (2021年6月現在)
    料金例 (月額9900円(税込み)~シェイプアッププログラム(1回50分×6回 2か月の場合)
    入会金 55,000円(税込み)
    コース料金 327,200円(税込み)合計382,800円(税込み)
    料金に含まれるもの:
    週二回のウエイトトレーニング、トレーニングウエア・タオル貸し出し、アメニティ、ミネラルウオーター提供、食事指導
    お支払い例:
    60回(60か月)払い頭金5,000円(税込み)の場合
    初回お支払額(1回目)13,800円(税込み)
    月々お支払額 (59回)9,900円 (税込み)
    お支払い額合計:602,906円 (税込み)
    支払い回数及び期間:最大60回払い
    全額返金制度について入会時に契約したコースの初回ご利用日から30日間。ただし、RIZAPにて販売する物品は対象外になります。返金の手続きは、来店の上、行うものとし、電話・メール等の手段による手続きには応じかねます。30日間全額返金制度を利用すると、再入会できません。
    PCR検査について2021年7月時点 全トレーナーが原則毎月PCR検査を実施
    ワクチン接種従業員、お客様へのコロナワクチン接種の徹底を促し、2021年8月職域接種を終了しています。

    デメリット

    このパーソナルジムは、値段が高いと言われています。(このサイトではきちんとデメリットもお伝えします)

    ただ、あなたの目標である 【見た目の改善】は実現します。あなたが【本気でなりたい貴方の姿】になれたら、どうでしょうか?

    キレイに痩せるには、食事を抜くのでなく必要な栄養素をとりいれること!専属トレーナーが毎回の食事のアドバイス

    糖質制限食って難しい? 簡単です!RIZAP【サポートミール】利用してみましょう。
     
    ★☆ RIZAPから「高たんぱく低糖質」な宅食誕生! 【サポートミール】☆★  

    【1】ダイエットしたいけど、糖質コントロールって何をすればいいのかわからない…

    【2】栄養を気にしたいけど、、食事管理が長続きしない…

    そんな方に!サポートミール♪ 詳しくはコチラ⇒【サポートミール】



    RIZAPの「糖質オフ」宅食

    パーソナルジム東京安い!50代女性ダイエット筋トレ

    fitness

    第2位 50代筋トレ女子が通いやすいMIYAZAKI GIM 

    特徴:リバウンドしない健康ボディメイク

    筋肉を付けてキレイになりたい女性、筋肉を付けて健康になりたい中高年など、

    50代女性筋トレもOK!

    ダイエットだけでなく筋肉を付けることのできるパーソナルジムというサービスを提供

    パーソナルトレーニング都度払いにも対応 体験レッスン無料キャンペーン中 MIYAZAKI GYM

    パーソナルトレーニングを無料体験してみて、雰囲気や自分に合うか、お試ししてみるのも、おすすめです。

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    東京中心に8店舗運営中
    「渋谷」「新宿」「池袋」「五反田」「自由が丘」「西荻窪」「白金高輪」「武蔵小杉」

    全て駅から徒歩30秒~5分以内

    体験レッスン無料キャンペーン中MIYAZAKI GYM

    1. 開業6年(2014~)で20000件以上の指導実績
    2. 代表はトレーナー歴17年のベテラントレーナー: 
    3. 大手には難しいベテラントレーナーのみ
    4. 広告や内装に費用をかけず、良いトレーナーの指導を安く受けられる。

    MIYAZAKI GYM


    経験豊富なトレーナーのみの少数精鋭体制

     

    40代50代でちゃんとしたトレーナーに安心して見てもらいたいという需要に応えています。

    店長クラスの1流トレーナーのみ。平均トレーナー歴7年で、体育大学卒、
    10年以上の経験、米国トレーナー資格保有など。

    50代女性おしりたるみにも!健康の為に無理なく筋トレをしたい40代後半からの男女のためのパーソナルジムです。

    中高年のパーソナルトレーニングジムとしても最適で、美意識高い50代男女をよく見かけますMIYAZAKI GYM



    <料金>入会金22000円は当日入会なら入会金無料

    1.回数券:食事指導あり

    1回あたり7700円(税込)~の料金はリーズナブルで質の割にコスパがいいと好評

    ■2か月‐10キロなどの短期集中ダイエットだけではなく、
    筋肉を増やしたい男性や健康的な体作りをしたい中高年にも対応。

     

    パーソナルジムモニター、ペア割り

    50代女性筋トレメニューも最適!かつ、50代筋トレ女子がラクに挑戦できるパーソナルジム だから、めちゃくちゃ安心!

    トレーニングウエアは、素朴なTシャツにスパッツ姿の方も多く、筋トレに集中できる環境です。

    体験レッスン無料キャンペーン中MIYAZAKI GYM

    大阪 女性専用パーソナルジム

    第2位 fis.lady’s

    大阪府下8店舗展開するパーソナルジムfis大阪の「女性専用」店舗、fis.lady’s

    ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・健康管理

    パーソナルジムfis大阪「女性専用」店舗

    ・全員女性トレーナー★
    ・完全個室型・完全予約制パーソナルトレーニング
    ・パーソナルセッション1回60分
    ・食事指導込み★
    ・骨格/骨盤矯正★
    ・パーソナルストレッチ
    ・筋肉痛予防筋膜リリース
    ・ウェア上下・靴下・シューズ・タオルの無料貸出★
    ・プロテイン・ミネラルウォーターも無料★
    ・いつでもLINEサポート

    パーソナルジムfis大阪「女性専用」店舗

    ゆがんだ骨盤。巻き方、反り腰対策も~

     【女性専用】パーソナルジムfis.lady’s他社ジム
    トレーニングOK 60分OK 
    食事管理OK 料金に含まれています別料金または NO
    骨格・骨盤矯正OK 料金に含まれています別料金または NO
    ストレッチOK 料金に含まれています別料金または NO
    マッサージOK 料金に含まれています別料金または NO
    プロティンOK 料金に含まれています 

    ストレッチを取り入れたダイエットジム

    第1位 リピート率93.6% ストレッチ+トレーニングのE-Stretch

    多くのモデルがリピートしているストレッチを取り入れたトレーニングジム!全体のリピート率も93.6%の高い満足度

    無理な食事制限やトレーニングで体重を落とすと「肌が汚くなった」「胸が小さくなった」「体調が悪くなった」「途中で諦めた」など無駄な副作用が問題になりますが、

    e ストレッチは、ダイエット達成後に人々が渇望する美しいカラダを提供することを目的としたジムです。

    選ばれる理由:

    その1 猫背、ポッコリお腹、肩こり、腰痛、足のむくみなど、不良姿勢からきていることが多いですが、その場しのぎの整体技術でなく、自分の筋力でバランスよく骨格を支え、それを維持するには、「ストレッチ」と「正しいエクササイズ」が必要です。この仕組みが評価され、多くのメディアから、e-stretchが紹介されています。

    無料カウンセリングお申込み【e-stretch】

    その2 業界最高水準のトレーナー陣

    採用率の高さで厳選しているだけでなく、入社後も機能解剖学、運動生理学を学び、厳しい研修をクリアした業界最高水準のトレーナー陣 トレーナーにより様々な社外協会認定資格を保有しています

    その3 駅近で手ぶらで通える店舗

    タオル、ウエアは無料で貸し出し!ミネラルウォーターも用意されています。


    駅近で予約も取りやすく手ぶらで通える店舗

    E-Stretch流ストレッチで傷まない身体づくり 

    たくさんの有名モデル、芸能人の「キレイなカラダ作り」をサポート

    無料カウンセリングお申込み【e-stretch】

    ストレッチ×コンディショニングの新常識
    ストレッチを通じて正しい骨格を形成することで効果的な実績が多くのメディアで紹介されています

    <場所>

    e-stretch 代官山店、大手町店、白金台店

    無料カウンセリングで、専任スタッフにより、あなたに合ったプラン作りが可能です。

    <料金>お得な回数券もあります (1例 大手町店は、1回7,000円

    1. 1回券  60分 代官山店― 8,000円,
    2. 1回券  90分 代官山店ー15,000円,
    3. 12回券 60分 代官山店ー91,200円,
    4. 12回券 60分 代官山店ー121,200円,

    50代パーソナルトレーニング ランキング第5位~第9位

    50代女性ボディメイク+パーソナルトレーニングダイエット



    5.welbex

    特徴:女性専用フィットネス ダイエット+ボディメイク

    生涯健康的で美しいスタイルをキープするためのボディメイク

    WELBEX(ウェルベックス)は、「生涯健康的で美しいスタイルをキープするためのボディメイク」をコンセプトとしているパーソナルトレーニングジムです。

    WELBEX

    40代50代女性ボディメイクに、効果的な、DNA分析結果を基に効果的なオリジナルトレーニングメニューをご提案。

    質・量・タイミングを大切にした5~6食しっかりたべる食事調整法で、リバウンドしにくい理想のボディを目指します

    お問い合わせ →WELBEX

    ・ダイエットに必須の食事指導を受けたい方

    ・フィットネススタジオや自己流のエクササイズが長続きしなかった方

    ・これまでに通ったジムで体重は減ったが、理想の体型にならなかった方

    ・キレイなボディラインを作りたい方

    ・お腹周りや下半身をすっきりさせたい方

    ・リバウンドを繰り返している方

    WELBEX

    パーソナルトレーニング絶対痩せるの決意で臨むなら、まずカウンセリングだけ、受けてみましょう

    • 無理な食事制限をせずに、質と量とタイミングを大事にした5~6食しっかり食べる食生活アドバイスを行います。
    • 同じ担当トレーナーが寄り添うトレーニングをするのでサポート体制も万全。
    • リバウンド防止のためのサポートプログラムも豊富

    お問い合わせはこちらから:WELBEX


    お手頃価格で始められる少人数制のセミパーソナルはこちら!


    一言コラム 糖質制限の失敗?食生活の見直し

    毎日とっても忙しい40代、50代の方々は、ご飯、パスタ、チャーハン、ラーメンなど、一品物で食事を終わらせてしまいがち なのですが。。

    これらはすべて 主に炭水化物=糖分です

    Dr.C
    Dr.C

    一日のうちに、肉、魚などのタンパク質はどれくらい摂れていますか?

    Dr. D
    Dr. D

    野菜を意識して毎回の食事にプラスするようにしていますか?

    B子さん
    B子さん

    ご飯、スパゲティ大好き!

    ポテトチップスや、砂糖がたんまり入った清涼飲料水(コーラ、ポカリスエットなど)を習慣的に口にしていたあ。。

    厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」(2020年版)によると、

    身体活動レベル別に見たたんぱく質の目標量(g/日)で、一日中座りっぱなしのような作業の方でも、1日のたんぱく質摂取量として、成人の男性で75g~、女性で57g~を推奨しています。しかし、これは十分な量というより、摂取不足を回避できるというレベルの量です。

    見出し

    一日の成人女性のたんぱく質推奨量50gを食品すると、ゆで卵で7.7個、納豆で10パック。タンパク質をきちんと摂ることは、案外、たくさん食べなければならないことが、わかると思います

    お腹がいっぱいになって満足するだけの炭水化物(ごはん、パン、パスタなど)の摂りすぎ

    タンパク質や野菜の摂取量が足りていないことが、生活習慣病を引き起こしたりするわけですね。

    50代の糖質制限

    「糖質制限食、こんなに、やっているのに。。何故、痩せないんだろう。」と悩んでいらっしゃる方、

    もしかして、中途半端に、毎食、少しずつご飯の量を減らす。。。なぁんて、していませんか?

    タンパク質の摂取量は、足りていますか?

    食べる時間を間違えていませんか?

    糖質制限50代女性、年齢を重ねて、下腹部にたまった脂肪

    ちょっとくらい、食べる量を減らしたくらいでは下腹部にびっちり、たまった脂肪は、なかなか落ちません。

    ボディメイク

    筋トレ50代女性効果!パーソナルトレーニングジムで、あなたが手にするもの

    パーソナルトレーニングジムで、メンタル的な問題も乗り越え、あなたに合った正しい食事管理とトレーニング方法で筋肉トレーニングが習慣化することで、あなたは理想の身体を手に入れ、50代女性でも体型維持できるようになります。

    • 50歳以上の女性の第一印象を決めるのは、ズバリ!姿勢!
    • その人から発せられるオーラで決まります。体幹を鍛えることにより、老人ぽい立ち姿ではなく、若々しくなりますその後の人間関係の形成にも深くかかわっています
    • 猫背も解消し、立ち居振る舞いが美しい人になるだけでなく、無酸素運動に筋トレで基礎代謝量が上がり痩せやすい身体になることが可能です。
    • ダイエットジムで理想的な身体を手にすると、自分に自信がつきます

    • 100歳になっても、好きな場所に自力で歩ける筋力を手に入れられます。
    • 健康維持にはやはり運動は欠かせません。運動不足から解消されます。50代痩せる方法 50代 体脂肪を減らすには?

    50代女性ダイエット成功体験談

    45歳を超え、太る=老けてみえる、を自覚する場面に遭遇します。

    40歳後半からダイエットを開始50歳女性ダイエット成功体験 秘訣

    ①夕方18:30までには夕食を食べ終える

    ②仕事等で、夕食時間管理の都合がつかない時は、

    サラダチキンやゆで卵など、タンパク質で小さく何回かに分けて、カロリーを摂り、お腹を究極まで減らすのを避ける👉ドカ食いしてしまいたくなるから!(夕食を終える時間帯は変えない)

    ③朝7:00朝食

    ④リーンゲインズ食事の内容は、ブログに示すとおり、タンパク質、野菜中心

    ➄ 最初の2か月は週二回(パーソナルジム利用) 40分の筋トレ 導入

    その後 週一回 パーソナルトレーニング または、自宅筋トレ、ストレッチを楽しむ!

    結果】

    嬉しい結果: その1 3ヶ月で、スルッと5kg減量

    嬉しい結果:その2 その後、ゆるいリーンゲインズ法( 温泉旅行の夕食は楽しむ等)+週一回の筋トレ を続けて、トータル7kg 減量キープ

    美しい20代の頃のくびれを取り戻す

    周りの声💕

    10歳は若く見えるね。」

    「あごがスッキリ!」

    「お腹がペタンコで、羨ましい〜」

    何よりも、自分でも綺麗になった実感があるので 「やったー❣️」

    50代女性ダイエット成功の秘訣は

    「難しい」と言わない

    「無理」と言わない

    自分にブレーキをかける言葉を思い浮かべた瞬間、動けなくなるから!

    最初の一歩が踏み出せなければ、結果は何も手にできません。

    逆に、最初の一歩さえ、踏み出してしまえば、行動力と【綺麗になりたい】意欲の相乗効果で、スーッと成功に結びつくのです。

    50代女性ボディメイクと食事管理

    必須です。下腹にこびりついた脂肪をとるには、食事管理が大事!パーソナルトレーナーによる管理、または自分でやるなら、リーンゲインズ法がおすすめ↓                  お腹の脂肪の落とし方女性50 代 便利な~糖質制限宅配(無添加)もご紹介

    こちら👇参考になると思います。

    50代筋トレ女子が取り組みやすいパーソナルトレーニングジムおすすめ 一覧

    パーソナルトレーニングジムおすすめ一覧

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    女性専用ジム 東京、大阪、名古屋、札幌、全国展開 50代 下半身痩せ

    6.ビーコンセプト



    女性専用の脚痩せ・ヒップアップといった下半身のラインに悩みがある女性に向けたプログラムを実施するジムです。

    多くのジムが高強度のトレーニングとたんぱく質中心の食事指導を実施しますが、それでは必ずゴツくなってしまい、脚を細くすることは叶いません。

    ビーコンセプトでは丁寧に姿勢をチェックし、脚が太くなる原因や理想のヒップラインにならない原因、また下半身だけでなく、なぜお腹が痩せないのか骨盤のチェックや、

    二の腕が太い方には肩甲骨周りの可動域をチェックした上で、根本原因を改善しながら、食事指導とトレーニングを行い成果を出します

    全国22店舗展開中のパーソナルジム「ビーコンセプト」
    新宿・池袋・恵比寿・銀座・秋葉原・表参道・渋谷・錦糸町・大宮・北千住・南越谷・吉祥寺
    横浜・川崎・町田・立川・札幌・名古屋栄・梅田駅東口・梅田堂島・なんば・三宮



    東京編~パーソナルジム東京安い!本格派パーソナルトレーニングができるジム 40代50代お腹周りダイエットに

    7.カラダメンテ 

    人生を変えるボディメイク チケット制 24回チケットなら、入会後も、1回6,000円(税込6,600円)〜

    40代50代女性ボディメイクにおすすめパ―ソナルトレーニングジム、恵比寿・広尾・代官山・中目黒エリアにお住まいの方 チケット制のパーソナルジムです

    ①コロナ対策を徹底した安心の広々プライベート空間
    ✔︎換気OK
    窓が多く換気は十分、低層階に位置する明るいジムです。

    ✔︎完全マンツーマン
    マスク着用・アルコール消毒などコロナ対策を徹底したパーソナルトレーナーが対応

    ②駅徒歩30秒・手ぶらもOK
    ✔︎雨にも濡れない、恵比寿駅から最も近いパーソナルジム
    ✔︎ウェアなど、レンタルもOK

    ③採用率2.81%の厳格な審査を勝ち抜いた個性派トレーナー集団 
    (※2019年10月〜2020年12月までの求人応募者に対する採用数の割合)
    ✔︎海外でも認められ、トレーナー資格者1,000名以上を育成・輩出したトップトレーナーが監修
    ✔︎採用倍率2.81%の高い倍率を勝ち抜いた業界トップレベルのパーソナルトレーナー
    ✔︎アメリカ最高位資格保持者など、指導実績豊富なトレーナーが多数在籍 広々とした恵比寿にあるジムで安心のパーソナルトーレニング 

    恵比寿駅30秒の安心のパーソナルジム

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    1回 10,000円(税込11,000円)ですが、24回チケットなら、入会後も、

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    人生を変えるボディメイク

    行動すれば、変われます❣️

    一言コラム 50代女性ダイエット成功体験談

    45歳を超え、太る=老けてみえる、を自覚する場面に遭遇します。

    40歳後半からダイエットを開始50歳女性ダイエット成功体験 秘訣

    ①夕方18:30までには夕食を食べ終える

    ②仕事等で、夕食時間管理の都合がつかない時は、

    サラダチキンやゆで卵など、タンパク質で小さく何回かに分けて、カロリーを摂り、お腹を究極まで減らすのを避ける👉ドカ食いしてしまいたくなるから!(夕食を終える時間帯は変えない)

    ③朝7:00朝食

    ④リーンゲインズ食事の内容は、ブログに示すとおり、タンパク質、野菜中心

    ➄ 最初の2か月は週二回(パーソナルジム利用) 40分の筋トレ 導入

    その後 週一回 パーソナルトレーニング または、自宅筋トレ、ストレッチを楽しむ!

    結果】

    嬉しい結果: その1 3ヶ月で、スルッと5kg減量

    嬉しい結果:その2 その後、ゆるいリーンゲインズ法( 温泉旅行の夕食は楽しむ等)+週一回の筋トレ を続けて、トータル7kg 減量キープ

    美しい20代の頃のくびれを取り戻す

    周りの声💕

    10歳は若く見えるね。」

    「あごがスッキリ!」

    「お腹がペタンコで、羨ましい〜」

    何よりも、自分でも綺麗になった実感があるので 「やったー❣️」

    50代女性ダイエット成功の秘訣は

    「難しい」と言わない

    「無理」と言わない

    自分にブレーキをかける言葉を思い浮かべた瞬間、動けなくなるから!

    最初の一歩が踏み出せなければ、結果は何も手にできません。

    逆に、最初の一歩さえ、踏み出してしまえば、行動力と【綺麗になりたい】意欲の相乗効果で、スーッと成功に結びつくのです

    50代女性筋トレメニューこちら👇も参考になると思います

    パーソナルジムエステ併用

    8.プライベートジム ベレッツア

    特徴:完全個室のマンツーマントレーニング75分、他店にはないファスティング指導を徹底 腸内フローラの改善!

    公式サイト ベレッツア

    ファスティングは、準備食・前後食の正しい指導ができないと意味がないため、一度、正しいファスティングを体感してみるのも、おすすめです。

    圧倒的なサポート力を生かし、ダイエット中に起こりがちな悩みを解決するため、無添加低価格お弁当、低糖質デザートなど、リバウンドしないための運動習慣化プロジェクト!

    パーソナルジムエステ併用:エステ(ハイパーナイフ)コース:75分もあります。部分痩せに効果、痛みもなく気持ち良く熟睡している間に完了します。

    公式サイト ベレッツア

    女性ボディメイク!40代女性ダイエット!2か月で理想のボディに!オンライントレーニングも実施中

    <場所>

    東京 表参道、門前中町、駅近 手ぶらで来店

    マンツーマントレーニング ペア・トレーニングコースあり、目標達成後も1年間の無料サポート、痩せられなかった場合は全額返金保障 (規定あり)

    <コース・料金>パーソナルトレーニング コース お問い合わせ→ 公式サイト ベレッツア

    入会金19,250円(税込)→キャンペーン中なら入会金無料になります。
    トレーニング料金1回税込11000円
    料金にふくまれる完全個室で受けられる 1回約75分のパーソナルトレーニング
    手ぶらで通える! ウェア、タオルの貸し出し
    ・LINEで質問し放題

    40代女性ボディメイクには、このほか、パーソナルトレーニングダイエットコースもあります。全10回のパーソナルトレーニング
    LINEでの食事のついたダイエット専用コース

    プラチナダイエットコースは、2か月で理想のカラダを創るために、食事のコントロールと週2回程度のパーソナルトレーニング 

    今だけ!の無料体験パーソナルトレーニングを利用しながら、ジムの雰囲気を見てみるのもおすすめ

    パーソナルトレーニング東京 (恵比寿、中目黒、自由が丘)で世界トップレベルのパーソナルトレーニング都度払いOK 

    9.Dr.トレーニング

    特徴:恵比寿・中目黒・自由が丘で〈世界トップレベル〉のパーソナルトレーニング

    Dr. トレーニング | 都内10店舗で〈世界トップレベル〉のパーソナルトレーニング

    スポーツ先進国であるアメリカの国家資格
    「全米アスレティックトレーナーズ協会認定アスレティックトレーナー(ATC)」だから信頼できる

    身体への妥協を許さない第一線で活躍しているプロフェッショナル達も、多くトレーニングに通っています。50代女性ジムメニューをご提案可能

    パーソナルトレーニング都度払いOKです。「月会費0、都度払い」のシステムを採用

    効果の高い16回(2か月)コースもお勧めです。

    お問い合わせ→ Dr. トレーニング | 都内10店舗で〈世界トップレベル〉のパーソナルトレーニング

    <パーソナルトレーニングの流れ>

    SOAP (ソープ) ボディーチェック:身体の歪みや柔軟性など総合的にチェック

    Personal Training 世界トップアスリートを指導した独自のメソッド

    Body Maintenance筋肉のケアだけではなく、筋膜や結合組織のケアも同時に

    肩こりで悩むオトナ女子がパーソナルトレーニング女性効果を出すには、筋膜リリースも大事な要素です。

    お問い合わせ→ Dr. トレーニング | 都内10店舗で〈世界トップレベル〉のパーソナルトレーニング

    体験トレーニング→3400円+カウンセリング 10分
    ※体組成計測定&アドバイス (通常¥3,000円→¥0)、入会金0️⃣円

    <通常プライス>

    月会費¥0
    入会金¥35,600(税込)
    体験トレーニング(60分)¥6,800(税込)
    45分トレーニング¥6,700(税込)
    60分トレーニング¥8,900(税込)
    90分トレーニング¥13,300(税込)
    指名料¥550~3,300
    (税込)

    無料カウンセリング・体験入会の申し込み →Dr. トレーニング | 都内10店舗パーソナルトレーニング体験予約

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    40代女性ダイエット、50代の魅力的な体型維持に素晴らしい方法といえます。おうちでZOOM使用のパーソナルトレーニングに興味がある方はこちら ↓

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    美ボディになった素敵なあなたにお会いするのを、楽しみにしています!

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