【2024年 最新】40代美ボディ 美胸 美しいバストをつくる方法
40代美ボディ豊満なbody
更年期で太っちゃった？くびれは、どうですか？
豊満なバスト♡
美しい綺麗なお胸は
貴女の身体がしなやかにしぼれていて
清潔な感じを醸し出せば醸し出すほど、ボディは最強！になります
美バストは作ることができるんです！
垂れ下ったおっぱい
ちぃさなお胸で悩んでいる方も大丈夫👌
豊胸は手術しなくても、作れます。
私も作りました♡
美バストに憧れのあなた、美乳の作り方について解説していきます。
おっぱい大きくしたい でも！おっパイ体操の効果は40代では難しい、何が効果的？
おっぱいを支える筋肉は大胸筋
この筋肉の力が弱ると、おっぱいが下がってきてしまいます。
おっパイ体操くらいでは、40代の女性の大胸筋をしっかり鍛えることがなかなか難しいです。
おっパイ大きくする筋トレ 美ボディ女性。美しいくびれを手に入れる！
本気で大胸筋を鍛えるなら、こちら↓です
綺麗なおっぱいは、おわん型。
どんなに、胸に脂肪があってもボデッとした中年太りは、貴女ご自身でさえ
貴女に魅力を感じない。。でしょう？
簡単です。ポイント3つ！美しいボディラインは、何歳からでもつくれます
ポイントその１: バストの脂肪を背中に流さないこと
年齢を重ねたからって、諦める必要なんてありません
女性らしさの象徴であるしなやかな脂肪は、本来あるべきところにあるべき、です。
ところが、
40代を超えて、背中を見ると
ブラとブラの間から、お肉がはみ出てる感じ。。。多いですよね。
脂肪を背中に流さないことは、最重要ポイント。
ブラをつけるときには、
背中の肉を、前によせて、ブラのカップに入れるようにしましょう！
美乳の補正下着は、ブラデリスニューヨーク
表参道のお店は、予約がなかなか 取れない芸能人も現れる有名店
おしゃれで美しい育乳・補整ブラ・補整下着・機能インナーブランドです。
ボディラインを美しく「変えていく」感動をお届け致します。
ニューヨークで生まれた補整下着ブランド『ブラデリスニューヨーク』をメインとして、
米国だけでなく日本の女性に美を与える下着の製造販売を全国店舗及びテレビショッピングなどで、
今までになかなか無かった『美しい補整下着』『おしゃれに補整』を提案
また矯正でも補正でもなく補って整えていく意味から『補整下着』と表記。
テレビショッピングは全国民放テレビ通販番組はもちろん、
24時間テレビショッピング「QVC」でも年中登場しベストセラー賞をいただける実力商品を販売しております。
下着業界に革命を起こしたといわれる「ヌーブラ」を日本に初めて紹介しヒットさせました！
おっぱいでかくする方法
女性が大胸筋を鍛えることで得られるメリット
筋トレで、女性が大胸筋を鍛えるとバストアップにも繋がります！
- 美しいハリのあるバストが手に入る
- デコルテラインが、美しく見える
- 姿勢をキープできるので、立ち姿がキレイになる
- 基礎代謝アップ
- 自分に自信がつく
垂れたおっぱいで悩んでいる方も 大胸筋を鍛えましょう
メリハリのあるボディ
バストアップには、鎖骨の周りにある筋肉を鍛えることで、
胸を上に引き上げ
垂れないおっぱいに必要な筋肉にアプローチすることになります。
おっぱいを大きくするには
大胸筋を鍛えると、筋肉ムキムキの女子になってしまうのでは？
筋肉ムキムキは嫌だなどと。。。よく、誤解されますが…
答え：食べて摂取するカロリーよりも消費カロリーのほうが高い状態では、脂肪も筋肉も減っていきます。筋トレをすることで、筋肉が減っていくスピードを遅くしますので、脂肪だけが効率よく燃焼する身体になります。
したがって、きちんと食べる量と運動量のカロリー計算ができているなら、問題ありません。筋肉を鍛えるということは基礎代謝量が上がりますので、年齢を重ねて、基礎代謝量が減り、食べたら食べただけ太ってしまうというお悩みも、一気に解消できるのです。
食べたら食べただけ、下っ腹に脂肪がたまりバストも垂れ下っていくなんてことは、
何もしなかったら、そうなるのですから、効果のある美バスト対策をしてまいりましょう！
毎日の積み重ねです。
今！こそ
あるべきところに、その脂肪を戻すチャンスです！
私もFカップをキープしながら
バストが垂れないよう
胸と背中の筋肉を鍛えてウエストも絞りました。
垂れないオッパイには、こちらもおすすめ💁♀️
ポイントその２: 年齢を重ねたら、美女の決め手は全体のシルエット
年齢を重ねたら
お顔の一つ一つパーツというより、醸し出す清潔感が若さの秘訣です。
やはり、ウエストが絞れていれば、
美バストがさらに美しく、全体のシルエットが綺麗です
お腹にブヨブヨ〜っと脂肪があるなら、リーンゲインズ法を試してください
美バストには、美尻！作り方 女性
ぷりっと美尻って素敵〜！出るとこは出る、美バストが強調されます。
「でも、40代からでも美尻って可能？」
「50歳の体型維持には興味があるけど、本当にできるのかしら？」
そんな疑問にお答えします。
ポイントその３: 一番効果があったのは 補正下着
お椀型のまんまるふんわりバスト
理想ですよね。
ならば、ずばり！
補正下着
色んな補正下着がネットでも購入できますが、
下着は、正しいものを選ばないと意味がありません。
きちんと、試着して、
その場で、サイズや肩紐があっているか、隅々まで確認する必要があります。
補正下着の付け方が大事です。
絶対的に、効果ありのコツは！？
背中のお肉も、腕のお肉も
すべて、すくって、
下着の中の、お胸がある場所に入れましょう！
表参道の ”ブラデリア ニューヨーク” は
予約がなかなか取れないけど、お勧めします。
AカップからFカップに自分で豊胸を果たした
てんちむさんも、絶賛していましたね。
私自身もたしかな効果ありでした！
フィッティングしてから、
美しい谷間ができ、それを持続できます。
10代、20代は、ペチャパイで悩んだ私も
今はFカップ！くびれも合わせてメリハリbodyになりました。
ご興味のある方はこちら👇
痩せすぎてバストに脂肪がない方は。。。
少し脂肪をつけることも必要かも。。
女性としての魅力は柔らかな
ホワホワっとしたイメージ
少し脂肪をつけてから
その脂肪をマッサージと補正下着でバストに移動させるとよいです。
👇 ブラデリスは 綺麗なお胸になるから、オススメ❣️
詳細は、こちらの公式サイトで、ご自分に合った育乳ブラ💕じっくり検討なさってみてください。
豊胸サプリメントは効果あるの？
様々なバストアップ
サプリメントがありますが
40代後半から50代は
更年期の方もいらっしゃるでしょう。
バスト
アップ サプリは
女性ホルモンに関係してくるので
効果は期待できないと思ったほうがよいようです。
それよりも、アラフォー アラフィフ に最適なのは？
筋トレ
食事療法
補正下着
これこそが、アラフォーアラフィフ には最強です！
筋トレで胸の周りの筋肉も美しく保てます！
50代女性ダイエット成功体験談
45歳を超え、太る＝老けてみえる、を自覚する場面に遭遇します。
40歳後半からダイエットを開始50歳女性ダイエット成功体験 秘訣
①夕方18:30までには夕食を食べ終える
②仕事等で、夕食時間管理の都合がつかない時は、
サラダチキンやゆで卵など、タンパク質で小さく何回かに分けて、カロリーを摂り、お腹を究極まで減らすのを避ける👉ドカ食いしてしまいたくなるから！(夕食を終える時間帯は変えない)
③朝7:00朝食
④リーンゲインズ食事の内容は、ブログに示すとおり、タンパク質、野菜中心
➄ 最初の2か月は週二回(パーソナルジム利用) 40分の筋トレ 導入
その後 週一回 パーソナルトレーニング または、自宅筋トレ、ストレッチを楽しむ！
結果】
嬉しい結果: その１ 3ヶ月で、スルッと5kg減量
嬉しい結果:その２ その後、ゆるいリーンゲインズ法( 温泉旅行の夕食は楽しむ等)＋週一回の筋トレ を続けて、トータル7kg 減量キープ
美しい20代の頃のくびれを取り戻す
周りの声💕
「10歳は若く見えるね。」
「あごがスッキリ！」
「お腹がペタンコで、羨ましい〜」
何よりも、自分でも綺麗になった実感があるので 「やったー❣️」
50代女性ダイエット成功の秘訣は
「難しい」と言わない
「無理」と言わない
自分にブレーキをかける言葉を思い浮かべた瞬間、動けなくなるから！
最初の一歩が踏み出せなければ、結果は何も手にできません。
逆に、最初の一歩さえ、踏み出してしまえば、行動力と【綺麗になりたい】意欲の相乗効果で、スーッと成功に結びつくのです。
お胸周りの筋肉を
バストダウンせずに鍛えることにより
デコルテラインを美しく保ち
バストが垂れるのを防ぐのです。
アラフォー、アラフィフの美バスト
作ってまいりましょう
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