【2025年最新版】50代女性向け！痩せたい人のための通いやすいパーソナルトレーニングジムおすすめ5選｜東京・大阪で人気＆安心

50代女性・アラフィフ世代の筋トレ初心者も安心！ボディメイクを始めたいけど不安な方へ、よくある疑問とその解決法をご紹介します。

【50代女性必見】こだわりのパーソナルトレーニングジム紹介｜専門家監修

更年期女性特有の悩みをサポート！50代でも理想のボディを手に入れよう

この記事は、公衆衛生学修士が監修し、女性特有の疾患の予防医学を得意とする専門家によって作成されています。

これから紹介するパーソナルトレーニングジムは、40代後半から筋トレを始め、10kgの減量に成功した私自身の経験をもとに選んだジムです。今では、20代の時のくびれを取り戻し、50代も体型維持ができています。

✅ 50代女性に最適なトレーニングで理想のボディへ

筋トレを始めた当初は、年齢とともに基礎代謝が落ちて、体型の変化に悩んでいました。しかし、正しい方法で筋肉を鍛え、体型に変化をもたらすことができました。この記事では、50代女性でも無理なく続けられ、効果的に体型を戻せるジムを厳選してご紹介します。

🌱 50代女性のダイエットと筋トレのポイント

基礎代謝を上げる：50代になると基礎代謝が低下し、痩せにくくなります。正しい筋トレで代謝をアップさせ、無理なく体重管理を行いましょう。
女性特有の悩みに配慮：更年期による体調の変化やホルモンバランスの乱れに配慮したプログラムが必要です。専門的な知識を持つトレーナーがサポートします。
長期的な健康を意識したプラン：筋トレは美容だけでなく、骨密度の向上や健康維持にも効果的です。健康的にボディメイクを行いましょう。

💪 50代女性におすすめのパーソナルトレーニングジム

この記事では、50代女性に優しいジムを厳選しました。専属トレーナーがあなたに最適なプランを提供し、無理なく理想の体型に近づけるお手伝いをします。

ジムの選び方のポイント：

女性専用ジム：女性の体に特化したトレーニングプランを提供するジム
トレーナーの専門知識：50代女性の体に合わせたプランを作成してくれるトレーナーがいる
通いやすい立地：通うのが苦にならない、便利な場所にあるジム

📈 筋トレを通じて健康的に美しい体型へ

私自身、40代後半から筋トレを始めて10kgの減量に成功し、20代の時のようなくびれを取り戻しました。今では、50代を迎えても体型維持をしっかりと続けています。

50代からでも遅くない！正しいトレーニングと食事法で、美しい体型は手に入ります。

🧑‍⚕️監修者からのメッセージ

この記事は、公衆衛生学修士であり、女性特有の疾患の予防医学を専門にしている私が監修しました。私自身、実際に筋トレを始めて変化を感じていますので、同じ悩みを持つ女性たちに向けて、確実に成果が出るトレーニングをおすすめします。

アラフィフ40代50代女性にパーソナルトレーニングをおすすめする理由

🔹パーソナルトレーニングとは？｜50代女性にこそ効果的な理由

パーソナルトレーニングとは、あなた専属のプロトレーナーが、体型・年齢・目標に合わせて設計する“完全オーダーメイドのトレーニング”です。

一人ひとりの体力や筋肉量、生活スタイルに合わせて、無理なく・安全に・効果的に運動できるため、**「何から始めたらいいか分からない」「自己流で効果が出なかった」**という方にこそぴったりです。

アラフィフ・50代女性にパーソナルトレーニングをおすすめする理由

40代後半〜50代の女性は、以下のような身体の変化を実感していませんか？

以前より痩せにくくなった
お腹や二の腕など、部分太りが気になる
若い頃のように、運動の効果が出にくい
更年期太りや体力低下をなんとかしたい

これはすべて、女性ホルモンの減少や基礎代謝の低下、筋力の衰えによるものです。
つまり、50代の体づくりには「やみくもな運動」ではなく、“年齢と身体の変化に合わせた正しい筋トレ”が不可欠。

そこで重要になるのが以下の４点です。

🔹パーソナルトレーニングが50代女性に最適な理由①

40代・50代女性は「痩せにくい体」と「運動習慣ゼロ」の壁を超える必要があるから

40代から始まる女性ホルモンの減少、更年期の影響により、50代女性の体は驚くほど痩せにくくなってきます。
さらに、長年の運動不足が加わることで、筋力の低下や基礎代謝の減少が進み、「ダイエットをしても全く痩せない」「お腹や二の腕だけ落ちない」といった悩みを抱える人が増えています。

実際に私自身も、40代女性向けダイエットから始め、50代になってから筋トレに挑戦しましたが、いくつかのジムを転々とした経験があります。
しかし、自己流で筋トレや有酸素運動を試してみても、続かない・結果が出ない…という繰り返し。モチベーションも維持できず、挫折してしまうことが何度もありました。

特に、50代女性の“たるみ体型”や“更年期太り”は、自己流ではなかなか改善できません。
長年動かしてこなかった筋肉や体幹を、正しいフォームで無理なく鍛えるには、プロのサポートが必要不可欠です。

だからこそ、
✅ 一人ひとりの体力・悩みに合わせたメニューを組んでもらえる
✅ 正しいフォームを身につけられる
✅ 効果的な食事アドバイスも受けられる

そんなパーソナルトレーニングジムが、50代女性にとって最も効率的で続けやすい選択肢なのです。

🔹パーソナルトレーニングが50代女性に最適な理由②

器具が揃っていても、“正しい筋肉の使い方”が分からなければ効果ゼロ。下手をすればケガのリスクも。

ジムに行くと、ランニングマシンやダンベル、バランスボール、スミスマシンなど多種多様なトレーニング器具が並んでいます。見た目には本格的で、「これを使えば痩せそう！」と期待してしまいますよね。

しかし――
どの器具を使って、どの筋肉を鍛えるのかが明確でない状態でただ動かしているだけでは、実は効果はほとんどありません。
それどころか、自己流のフォームで行う筋トレは、腰痛や関節痛、筋肉を傷める原因にもなります。

特に50代女性は、筋力や柔軟性が低下しているため、誤ったフォームはダイレクトにケガや慢性痛につながりやすくなります。

私自身も最初は「とりあえず動けば痩せる」と思い、独学でマシンを使っていました。
けれど数週間続けても効果はなく、むしろ腰に違和感が出る始末…。その時に実感しました。“どの筋肉に、どう効かせるか”を理解して動かさなければ、まったく意味がないと。

だからこそ、
✅ 自分に必要な器具と正しい使い方をプロが教えてくれる
✅ フォームをその場で修正してもらえる
✅ ケガのリスクを回避しながら、安全に効果的に鍛えられる

こういったサポートが受けられるパーソナルトレーニングジムが、特に50代女性にとって圧倒的に価値ある選択なのです。

🔹パーソナルトレーニングが50代女性に最適な理由③

間違った筋トレでは結果が出ない！「効果が出ない…」と挫折する前に、“プロの力”を借りてみて。

せっかく「50代女性のボディメイク」や「更年期太りを解消するための筋トレ」に前向きになっても、自己流で続けてしまった結果、思ったような効果が得られずに終わる…。
そんな残念な経験をしている方がとても多いのが現実です。

特に、
✅ 頑張っているのに体重が減らない
✅ お腹やお尻が引き締まらない
✅ トレーニングがきつくて心が折れそう

こんなふうに思ったことはありませんか？

実はこれ、あなたの努力不足ではなく、“やり方”が間違っているだけかもしれません。

パーソナルトレーニングでは、経験豊富なトレーナーが一人ひとりの体力や目的に合わせてメニューを設計してくれるので、無理なく効果的なトレーニングが可能です。
さらに、途中で落ち込んだり挫折しそうになった時には、メンタル面でも支えてくれる存在になります。

「いきなり高額な契約は不安…」という方も大丈夫。
最近は、無料体験や短期（2ヶ月間）のトライアルプランが用意されているパーソナルジムも増えているので、まずはお試し感覚で通ってみるのがおすすめです。

小さな一歩が、数ヶ月後のあなたの体と人生を変えるきっかけになるかもしれません

🔹パーソナルトレーニングが50代女性に最適な理由④

“若者向け”“シニア向け”ではない、50代女性のための丁寧で誠実な指導が受けられるから

一般的なスポーツジムでは、若い世代が中心で、20〜30代の体力や目標に合わせたトレーニング指導が優先されがちです。
一方で、「シニアコース」と名付けられたメニューは、60代以上の方向けで、男女一括りにされているケースも少なくありません。

でも、私たちアラフィフ女性＝50代女性は、そのどちらにも当てはまりませんよね。
体力は落ちてきたけれど、まだまだ元気に動けるし、美しくありたい、体型も取り戻したい──。
だからこそ、「ただの中高年」ではなく、“オトナ女子”として向き合ってくれるジム選びがとても大切なんです。

実際、今は50代女性専門のパーソナルトレーニングを行っているジムも増えており、
✅ 一人ひとりの体の悩みに真剣に向き合ってくれる
✅ 更年期特有の不調や気分の浮き沈みも理解してくれる
✅ 無理せず“でも確実に変われる”サポートが受けられる

そんな誠実な対応をしてくれるトレーナーとの出会いが、「また行きたい」「気持ちよく頑張れる」モチベーションにつながります。

年齢で雑に扱われるのではなく、「今の私」に最適な環境で気持ちよくトレーニングを継続できる──
それが、パーソナルトレーニングの大きな魅力です。

🔹50代女性がパーソナルトレーニングを選ぶメリット・デメリットとは？

✅ パーソナルトレーニングのメリット

① 自己流よりも早く・正しく・確実に理想のボディに近づける

50代になると、ただ体重を落とすのではなく、「健康的で引き締まった体」＝ボディメイクが重要になります。
ですが、ネットや動画を見て自己流で筋トレをしても、正しいフォーム・負荷・回数・順序が分からなければ、効果はほとんど出ません。
パーソナルトレーニングなら、プロのトレーナーがあなたの体力・目的・生活習慣に合わせてプログラムを設計。
無駄な遠回りをせず、効率よく理想の身体に近づけます。

② モチベーションが続く！継続できる環境が整っている

想像してみてください──
もしあなたが、時間自由な一般ジムに通い、1人で黙々とトレーニングをしていたら…。
最初のうちは意気込んでいたとしても、**「今日はちょっと疲れたから」「また今度でいいか」**と、徐々に足が遠のいていくのではないでしょうか。

特に50代は仕事や家庭の都合、更年期の体調不良など、“通わなくなる理由”が山ほどあります。
自由度が高い一方で、「今日は行かなくてもいいか」が積み重なり、結果が出る前に挫折してしまう人が非常に多いのです。

でも、パーソナルトレーニングなら違います。

決まった時間に予約する習慣ができる
専属トレーナーが待っていてくれる
あなたのために組まれた特別なメニュー
限界ギリギリまで声をかけてくれるサポート

こうした**“人に見られている”環境が、あなたのやる気を引き出し、自然と通い続けられる力になります。**
しかも、筋トレは「もう無理…」の一歩先からが本番。
その壁を一緒に超えてくれるパートナーがいるだけで、「やり切った達成感」と「体の変化」が確実に得られるのです。

✅ パーソナルトレーニングのデメリット（注意点）

料金が高めに感じる：月額制のジムよりコストはかかるが、効果と安全性を考えると十分に価値あり。
スケジュール調整が必要：完全予約制のため、時間の確保が必須。でも、それが続けるための仕組みになる。
相性がある：トレーナーとの相性は重要。まずは無料体験で確認を。

💡まとめ：50代女性のボディメイクには「自己流」より「パーソナルトレーニング」が最短ルート

「結果が出ない…」を繰り返す自己流よりも、最初からプロに任せる方が早くて確実
「続かない…」を防ぐ環境とサポートが、パーソナルにはある
体型も気持ちも変わる50代女性の成功体験が多いのは、やはり“続けられる仕組み”があるから

「パーソナルって高そう…」と感じるかもしれませんが、結果が出ないジム通いを1年続けて後悔するより、2ヶ月集中して結果を出す方がずっと効率的ですよ。

まずは“試してみる”ことから。長く続けられるかは、始めてみてから考えましょう

「パーソナルトレーニングって続けられるのか不安…」という声をよく聞きます。
でも、それは実際に体験してみないとわからないこと。
まずは、無料体験や短期プランで“試してみる”ところからスタートしてみてはいかがでしょうか？

筋トレが自分に合っているか、トレーナーとの相性はどうか――。
悩むよりも一度体を動かしてみることで、きっと新しい発見があるはずです。

🔹本サイトで紹介しているジムは、すべて「50代女性に優しい対応」を重視して厳選しています

世の中にはたくさんのジムがありますが、中には「若い人向け」「数をこなすだけ」「シニア層をひとくくりに扱う」といった、50代女性の心や体に寄り添っていない施設も正直あります。

そこで本サイトでは、実際に体験や口コミ・評判をもとに、以下のような視点でジムを厳選しました：

50代女性の体の変化や悩みに理解がある
一人ひとりに合わせた指導をしてくれる
無理なく、安心して通える環境が整っている
トレーナーが丁寧で、信頼できる対応をしてくれる

「50代女性を大切に扱ってくれるジムだけを厳選」し、逆にそうでないジムは、掲載していません。

だからこそ、自信を持っておすすめできるジムばかりです

【50代女性におすすめ】通いやすくて効果が出るパーソナルトレーニングジム厳選紹介｜東京・大阪中心

50代になると、**「痩せたいのに痩せない」「体型が崩れてきた」「自分ひとりでは続かない」**という声をよく耳にします。

そんな女性の悩みに本気で寄り添い、自分自身も体験してきたTaurus7が、**実際に試して本当におすすめできる「50代女性が通いやすいパーソナルトレーニングジム」**だけを厳選してご紹介します。

✅ 本当に効果のあったジムだけを掲載しています

実際にいくつかのジムを試してきましたが、中には「若い人向け」「年配女性は放置気味」「サポートが薄い」と感じるところもありました。
そのようなジムは、本記事では一切おすすめしていません。

私たち50代女性が本当に求めているのは、以下のような環境です：

女性の身体に特化したメニュー
更年期太りや体力の衰えに配慮した指導
精神面でもしっかりサポートしてくれるトレーナー
清潔感があり、通いやすい立地

💡まずは「2か月だけ」やってみる。辞める前提でOK！

「パーソナルジムって高いし、続けられるか心配…」という方も多いと思います。
でも、最初から**“一生続ける”前提にしなくても大丈夫**。

私自身も、「とにかく痩せたい」「見た目を変えたい」という一心で、まずは2か月だけ集中して通うことを決めました。
正しい筋トレ方法と、食事の基本をここで学べば、その後は自宅でも応用可能です。

🎯ジムに通う本当の目的は、「見た目の改善」

50代のダイエットは、「食べない」だけでは成功しません。
筋肉をつけながら引き締めることで、見た目が劇的に変わります。そしてこれは、独学ではなかなか難しいのが現実。

プロのトレーナーによる正しいフォーム・食事指導・継続のサポートがあるからこそ、確実に成果が出るのです。

🌟こんな方におすすめです：

何度もダイエットに挫折してきた50代女性
運動初心者・筋トレに苦手意識がある方
更年期太りや健康への不安を感じている方
短期間で結果を出して、自信を取り戻したい方

🔍まずは無料体験で「自分に合うか」確かめよう！

**「やってみなきゃ始まらない」**とはまさにこのこと。
どんなに口コミが良くても、合う・合わないは実際に体験してみないと分かりません。

だからこそ、この記事で紹介しているのは、50代女性に寄り添ったパーソナルジムで、無料体験や短期プランが用意されている場所ばかりです。

📍東京・大阪のおすすめジムをこれからご紹介！

次のセクションでは、東京・大阪を中心に、50代女性が通いやすく、結果が出やすいと評判のパーソナルジムをランキング形式でご紹介していきます。

それぞれの特徴、料金、実績などを詳しく解説しているので、あなたにぴったりのジム選びの参考にしてください。

東京　第1位　50代筋トレ女子が通いやすいMIYAZAKI　GIM　

【50代女性必見】リバウンドしない健康ボディメイク！筋肉を付けてキレイに変身するパーソナルジム

筋肉をつけて健康的にキレイになりたい50代女性のためのパーソナルジム

**「健康になりたい」「キレイな体型を作りたい」**と願う50代女性にぴったりのジムをご紹介！ダイエットだけでなく、筋肉を付けることに特化したボディメイクを実現するパーソナルジムです。運動初心者やシニア層の方にも対応し、無理なく続けられるトレーニングで、健康的な体型へと導きます。

ミヤザキジムの特徴｜リバウンドしないボディメイク

リバウンドしないダイエット：筋肉をつけて基礎代謝を上げることができるため、リバウンドしない体作りが可能です。筋肉量が増えることで、消費カロリーがアップし、長期的なダイエット効果を得られます。
初心者でも安心：ミヤザキジムでは、通っている方の8割が初心者。これまでジムに通ったことがない方でも、専属トレーナーが初心者向けの指導を行い、無理なくトレーニングが続けられる環境を提供しています。
安全で確実な結果：開業から2014年、ジムは都内30店舗に急成長し、多くの方に実績を残しています。広告費を抑え、質の高いサービスを提供するため、必ず結果が出るジムとして定評があります。
シニア層にも対応：女性や運動が苦手な方だけでなく、シニア層の方にもおすすめです。無理のないトレーニングで、健康的な体型をサポートします。

初心者でも安心！ミヤザキジムの特徴

ミヤザキジムの大きな特徴は、初心者に特化した指導。ジムに通ったことがない方でも、最適なトレーニングプランで筋肉をつけ、健康的にボディメイクを進めることができます。ダイエットだけでなく筋肉をつけることに焦点を当て、筋肉を増やすことで、基礎代謝を上げ、リバウンドしにくい体を作り上げます。

筋肉をつけて健康になりたい中高年の方にもぴったり。トレーナーが個別にアドバイスを行い、無理のないペースでトレーニングを進めていきます。
ボディビル大会を目指すわけではなく、健康的で美しい体型作りを目指す方に最適です。

ミヤザキジムのサービス：あなたにぴったりのボディメイクをサポート

体験レッスンで自分に合うか試せる：自分のペースで進められるか不安な方も、まずは無料体験を受けてみましょう。自分に合ったプランやトレーニングメニューがわかるので、安心してスタートできます。
女性専用プラン：女性に特化したトレーニングプランで、男性に気を使うことなく、リラックスしてトレーニングに集中できます。
完全個別対応：一人ひとりに合わせたオーダーメイドのトレーニングプランで、あなたの目標に向けた最適な指導を行います。

MIYAZAKI GYM

パーソナルトレーニング都度払いにも対応　体験レッスン　MIYAZAKI GYM

MIYAZAKI GYMは、高品質なトレーニングをリーズナブルな価格で提供しています。広告費や内装に費用をかけず、その分をトレーナーに投資することで、良質な指導をお手頃価格で実現しています。無駄なコストを省くことで、あなたが理想のボディを目指すためのサポートを強化します。

体験レッスンで、ジムの雰囲気やトレーニングの効果を実感！

体験レッスン→MIYAZAKI GYM

MIYAZAKI GYM

結果重視！品質と効果にこだわるパーソナルトレーニング

最先端器具とベテラントレーナーがあなたをサポート

MIYAZAKI GYMでは、TUFF STUFF社製の高品質器具を使用し、ベテラントレーナーのみが指導を行います。トレーニングは完全オーダーメイドで、あなたの目標に合わせた最適なプランを提供。トレーニングの質を最優先し、無駄を徹底的に排除しています。

リーズナブルな価格で高品質トレーニング

大手ジムの半額程度、**60分7000円～**で、個室プライベートジムを提供。内装には豪華なソファや広々とした受付はなく、トレーニングに必要なスペースのみを確保。無駄なコストを省き、質の高いトレーニングをリーズナブルに実現しています。

体験レッスンはSNS投稿で無料！

初めての方でも安心して始められるよう、体験レッスンをSNS投稿で無料にしています。実際にジムの雰囲気を確かめ、トレーニングの効果を実感してから決められます。

中高年のパーソナルトレーニングに最適

50代男女の美意識が高い方々にも最適なジムです。中高年の健康維持やボディメイクに特化しており、無理なく続けられるトレーニングを提供します。

MIYAZAKI GYM　お問い合わせは　こちらから

ミヤザキジムのパーソナルトレーニング体験！自分に合うか確認してからスタート！

体験で自分に合うか確認！

パーソナルトレーニングを始める前に、まずは体験レッスンを受けて、ジムの雰囲気や自分に合ったトレーニングができるかどうかを確認することをおすすめします。特に、初めてジムに通う方や、ジム選びに迷っている方には、自分の目で確かめることが大切です。

ミヤザキジムのトレーナーは全員が経験豊富！

一般的なジムでは、アルバイトトレーナーや未経験から1ヶ月程度の研修を受けただけのトレーナーが多いのが現実。しかし、ミヤザキジムでは、NSCAやNESTAなどの専門資格を持つ経験豊富なトレーナーのみが指導を行っています。

未経験や実務経験が3年未満のトレーナーは採用していません。
平均7年の実務経験を持つベテラントレーナーのみが担当し、あなたに合ったトレーニングを提供します。

また、トレーナーは全員代表が直接面接し、研修を行っているため、指導の質が高く、安心して任せることができます。

長期的に通いやすいジム！

ミヤザキジムでは、ほとんどのトレーナーが長期間働いており、定着率が高いことが特徴です。トレーナーとの信頼関係が築かれているため、長期的に通いたいお客様にも非常に好評です。

接客の人柄も重視しており、不快な思いをすることなく、安心してトレーニングに集中できます。

安心して続けられる！

自分に合ったジムを見つけることが、ダイエットやボディメイクを成功させるための第一歩です。ミヤザキジムでは、あなたの目的に合わせたトレーニングを提供し、無理なく続けられる環境が整っています。経験豊富なトレーナーが、あなたのペースに合わせてサポートしますので、安心して通い続けることができます。

MIYAZAKI GYM

渋谷・新宿・池袋・五反田・自由が丘・西荻窪・白金高輪・武蔵小杉駅から徒歩5分以内！MIYAZAKI GYMで体験レッスン

駅近の便利な立地！全店舗、駅から徒歩30秒～5分以内で通いやすい！

MIYAZAKI GYMは、渋谷、新宿、池袋、五反田、自由が丘、西荻窪、白金高輪、武蔵小杉など、都内の主要エリアに8つの店舗を展開しており、全店舗が駅から徒歩5分以内とアクセス抜群！忙しい日常の中でも通いやすく、ライフスタイルに合わせて通い続けやすい環境が整っています。

開業6年、20,000件以上の指導実績！

MIYAZAKI GYMは、2014年の開業以来、20,000件以上の指導実績を誇ります。実績豊富なジムとして、多くの方に愛され続けており、信頼できるトレーニング環境を提供しています。

ベテラントレーナーが指導！

MIYAZAKI GYMの代表は、17年のトレーナー歴を持つベテラントレーナーです。大手ジムにはない、経験豊富なトレーナーによる指導が魅力。質の高いトレーニングを低価格で受けられるのは、広告や内装に多額の費用をかけず、トレーナーの質に投資しているからこそ実現できるのです。

広告費や内装費用を抑えて、リーズナブルな価格で質の高いトレーニングを提供！

入会金無料キャンペーン！

通常、入会金は22,000円ですが、当日入会なら入会金無料！すぐに始められるチャンスです。

お得な回数券プラン

1回あたり7,700円（税込）～
食事指導付きで、リーズナブルな価格にもかかわらず、質の高いトレーニングを提供。コストパフォーマンスが良いと好評です。

短期集中ダイエット＆筋肉増強プラン

2ヶ月で－10キロを目指す短期集中ダイエット
筋肉を増やしたい男性や、健康的な体作りを目指す中高年にも対応しています。

50代女性専用メニュー＆ラクに挑戦できる環境

50代女性筋トレメニューも最適化しており、無理なく続けられます。
モニター・ペア割りを活用して、お得に通えるプランもあります。
トレーニングウェアはシンプルなTシャツとスパッツ姿で、筋トレに集中できる環境を提供しています。

体験レッスンSNS投稿で無料キャンペーン中→MIYAZAKI GYM公式サイト　MIYAZAKI GYM

東京　第２位　50代筋トレ女子が通いやすいストレッチジム　co-nect(コネクト)　

co-nect(コネクト)｜ボディメンテナンス専門店

「オールインワンアプローチ」ストレッチジム – 神楽坂・飯田橋エリアで体の不調を解消

ストレッチ、トレーニング、もみほぐしを一度に！

当ジムでは、ストレッチ・もみほぐし・トレーニングを組み合わせた、オールインワンアプローチを提供しています。整体やマッサージ店では解消できなかった体の不調を、3つのアプローチで改善します。体の可動域を上げ、疲れた体をケアし、柔軟性を高めるために、最適なメニューをご提案します。

こんな方に最適です！

可動域を広げてトレーニングやスポーツのパフォーマンスを向上させたい方
トレーニング後の疲れた身体をケアしたい方
定期的に体の動かし方をチェックし、最適なトレーニングを行いたい方
柔軟性を向上させ、健康的な体作りを目指す方

エリア情報：神楽坂・飯田橋・江戸川橋・御茶ノ水など

神楽坂
飯田橋
江戸川橋
御茶ノ水
若松河田
茗荷谷
野方

これらのエリアにお住まいの方や、通勤でよくお越しになる方に便利な立地です。

お得な体験コース

マンツーマンのボディメンテナンス体験は、初回限定で3,000円(税込)/60分の特別価格！個別の体調や目標に合わせたメンテナンスで、効果を実感できます。

オールインワンで体の不調を解消！

トレーニング後に必要なケアをしっかり行い、体の柔軟性や可動域を向上させることが可能です。体全体のメンテナンスを1回で完了させ、健康的な体作りをサポートします。

マンツーマンボディメンテナンス体験はこちらから

都度払いで通うことが可能　なので、お忙しい方でも無理のない範囲で通うことができます。
有効期限なしの回数券を使えば、お得に通うことができます。

　お問い合わせは、こちらの絵をクリック！

1回→6,578円/60分
5回回数券→29,601円（5,920円/60分×5）
10回回数券→59,202円（5,920円/60分×10+30分）
※すべて税込です。
※10回分回数券をご購入いただくと30分の無料券がついてきます。

お問い合わせは、こちらの絵↓をクリック、または指で軽くタップしてくださいね。

大阪　第１位　パーソナルジム大阪　Dr.トレーニング

医学的根拠に基づくトレーニングで、無駄なく効果的な運動を！

更年期以降の健康的なダイエット法と減量定着法

更年期以降の女性に特化したダイエット法は、一般的な減量方法とは異なり、時間がかかります。しかし、その分、 リバウンドを防ぎ、外見を変える効果的な方法を提供します。

独自の減量法 – 1ヶ月1キロ減が目安

当ジムの減量法は、 1ヶ月に1キロの減量を目指し、無理なく **体重の3%**までの減量を推奨します。短期間で急激に減量する方法は、リバウンドのリスクが高いのが実情ですが、当ジムでは 脂肪を落とし筋肉を維持することにフォーカスした カスタムメイドのトレーニングを提供します。これにより、 長期的な減量効果と 筋肉量の維持を両立させます。

リバウンドしない身体作りのためのトレーニング

従来の方法ではなく、当ジムでは 短期間の減量がリバウンドを引き起こしやすいという事実に基づき、 筋肉を維持しながら脂肪を効率的に減らす方法に取り組んでいます。脂肪燃焼を促進し、 健康的に引き締まったボディを目指します。

「カスタムメイド」トレーニングで効果的な結果を出す

ドクタートレーニングでは、お客様一人ひとりの目的や体型に合わせた オーダーメイドトレーニングを実施しています。 マニュアル対応は一切なし。経験豊富なトレーナーが、医学的根拠に基づいて 最適なメニューを提供し、無駄のないトレーニングで理想の体型を実現します。

世界トップレベルのパーソナルトレーニングで理想の体型を実現！

90%以上がリバウンドする理由とその解決策

多くのダイエット法は、リバウンドのリスクが高いと言われています。研究でも ダイエット後の90%以上の人々がリバウンドしているという結果が出ています。しかし、ドクタートレーニングでは、リバウンドしないダイエット法を提供し、科学的根拠に基づいたトレーニングと食事管理で、健康的に体重を落とし、ボディメイクを成功させる方法をサポートします。

更年期以降の内臓脂肪対策に最適なトレーニング

20代、30代は皮下脂肪がつきやすいですが、更年期以降は、内臓脂肪が溜まりやすいのが特徴です。この脂肪は、自己流のダイエットでは落ちにくく、パーソナルジムでの専門的な指導が不可欠です。ドクタートレーニングでは、医学的根拠に基づくトレーニング法で、効果的かつ持続可能なダイエットを実現します。

ダイエット vs ボディメイク：目指すべきは「健康的な体型」

ダイエットとは、単に体重を減らすことが目的ですが、ボディメイクは、筋肉をつけて体型を引き締めることを目的とします。ドクタートレーニングでは、 解剖学に基づいたトレーニングを行い、 科学的根拠を用いることで、効果的かつ安全なトレーニングを提供します。これにより、 失敗しないボディメイクが実現可能です。

ウェルネス（Wellness）で心身のバランスを整える

ウェルネスとは、「健康」をより広義に捉えた概念です。単なるダイエットや筋力トレーニングだけでなく、生活の質を向上させるための総合的なサポートを行います。ドクタートレーニングでは、医学的根拠に基づいた知識と技術を使い、あなたの ウェルネスをサポートします。

今すぐ無料体験をお申し込み！

まずは無料体験を試してみることをおすすめします。実際にトレーニングを体験することで、自分に合ったプランが見つかります。

パフォーマンスアップ

パフォーマンスアップとは、身体能力の向上を図ることで、スポーツの成績向上や健康的で活動的な身体づくりを目指すトレーニング。

ピラティスパーソナルもあります。

お問い合わせはこちら↓から

大阪　第２位　パーソナルジム大阪　fis.lady’s大阪

パーソナルジムfis大阪「女性専用」店舗・全員女性トレーナー★

女性専用パーソナルトレーニングジム「fis.lady’s大阪」

ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・健康管理の専門ジム

fis.lady’s大阪は、府下に8店舗を展開する女性専用のパーソナルジムです。ダイエットやボディメイク、姿勢改善、健康管理に特化したサービスを提供しています。忙しい女性のために、完全個室でのプライベートな空間で、1対1のパーソナルトレーニングを体験できます。

fis.lady’sの特徴

完全個室型＆完全予約制で、他の利用者と顔を合わせることなく、集中してトレーニングを行えます。
**パーソナルセッション（60分）**で、個々の目的に合わせたトレーニングが可能。
食事指導を含め、健康的な体作りをサポートします。
骨格矯正と骨盤矯正で、姿勢の改善を図ります。
パーソナルストレッチで柔軟性を高め、トレーニング効果を最大化。
筋肉痛予防の筋膜リリースを取り入れ、体のケアも充実。
トレーニングに必要なウェア上下、靴下、シューズ、タオルの無料貸出があり、手ぶらで通えます。
プロテインやミネラルウォーターも無料で提供。

お客様のニーズに応じた柔軟な対応

fis.lady’sでは、ダイエットやボディメイクだけでなく、健康管理や姿勢改善にも対応しています。体の不調を改善し、健康的で美しい体を作りたい女性に最適な環境が整っています。

今すぐ無料体験をお申し込み！

まずは、無料体験でジムの雰囲気を確かめてください。自分に合ったトレーニングプランを見つけることができます。↓画像をクリックしてくださいね。

パーソナルジムfis大阪「女性専用」店舗

公式サイト　Fis大阪　Lady’ｓ	【女性専用】パーソナルジムfis.lady’s	他社ジム
トレーニング	OK　60分	OK
食事管理	OK　料金に含まれています	別料金または　NO
骨格・骨盤矯正	OK　料金に含まれています	別料金または　NO
ストレッチ	OK　料金に含まれています	別料金または　NO
マッサージ	OK　料金に含まれています	別料金または　NO
プロティン	OK　料金に含まれています

東京50代パーソナルジムとしておすすめ　Arisan Fit

50代女性におすすめ！東京の実力派パーソナルジム「Arisan Fit」

「整える×鍛える」美ボディメソッド

Arisan Fitは、50代女性に最適なパーソナルジムです。整える×鍛えるをテーマにした美ボディメソッドで、健康的に引き締まった体を目指します。初心者から現役モデル、女優まで幅広い層が通う実力派ジムで、美ボディを作りたい方にぴったりです。

Arisan Fitの特徴

初心者からプロまで対応：現役モデルや女優も通う実力派のジム。あなたのレベルに合わせた丁寧な指導を提供します。
美ボディ大会総合優勝者が監修：テレビ出演経験者の指導を受けられるので、効果的な方法で自然に結果が出ると好評。
アクセス抜群：JR渋谷駅から徒歩4分の好立地で、通いやすさも抜群です。
オンラインパーソナルトレーニング：国内外から受講されている効果の出るオンライン指導も完備。自宅でも本格的なトレーニングが可能です。

Arisan Fitのメソッド

「整える×鍛える」という独自のアプローチで、50代女性の体に優しく効率的に筋肉をつけ、ボディラインを整えることができます。健康的で美しい体作りを目指す方に最適です。

なぜ50代女性におすすめジムなのか？

無理なく続けられるトレーニング：過度な負荷をかけず、身体の状態を整えながら少しずつ筋力をつける方法で、50代の体にも優しく対応します。
ダイエットとボディメイクを同時に：食事指導やカスタマイズされたトレーニングメニューで、無理なく美しいボディを作り上げます。

オンライン指導でも結果が出る！

自宅にいながら、プロの指導を受けることができるオンラインパーソナルトレーニングも実施しています。忙しい日々の中でも、効率的にトレーニングを続けられます。

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初めての方でも安心して通えるジムです。無料体験レッスンを受けて、あなたに最適なトレーニング方法を見つけましょう！

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50代女性に最適！「整える×鍛える」美ボディメソッド – Arisan Fit

他社にはないバランスを考慮した美ボディメソッド

Arisan Fitの独自メソッドは、ただ単にトレーニングを行うだけではありません。「整える×鍛える」のアプローチを取り入れることで、50代女性の体に優しく、効率よく美しいボディラインを作ります。

整える：日常の体調不良を改善

最初に行うのは、緊張した筋肉を緩めることです。日常生活で固まった筋肉をほぐすことで、姿勢と体調が整い、睡眠の質の向上や疲労回復が早まります。50代からの悩みである体の不調も、Arisan Fitの「整える」メソッドで改善します。

鍛える：筋肉と姿勢を整え、理想のボディを目指す

他のジムでは、一般的にスクワットや足のトレーニングが主流ですが、Arisan Fitは一人一人の姿勢や筋肉のバランス、体力を把握し、個別に理想的なトレーニングプランを提供します。これにより、バランスの崩れや不均等なトレーニングを避け、心身に負担をかけずに美ボディを作り上げます。

リバウンドさせない食事法

流行りの過度な食事制限や糖質制限では、筋肉を失い、代謝も低下してしまい、最終的にはリバウンドを招いてしまいます。しかし、Arisan Fitでは、必要な栄養素をしっかり摂取しながらダイエットが進むので、リバウンドしない美ボディが手に入ります。これにより、ダイエットが楽しく、生活の質も向上します。

Arisan Fitがオススメな方

年齢を重ねて痩せにくくなった方
食べただけでリバウンドする方
情報が多すぎて、どれが正しいか分からない方
肥満かつ姿勢が悪く、見た目に自信がない方
安いパーソナルジムを探している方
最後のダイエット、ボディメイクにしたい方

テレビ出演の美ボディチャンピオントレーナー監修

Arisan Fitでは、テレビ朝日「林修の今でしょ講座」にも出演した美ボディチャンピオントレーナーが監修したメソッドを採用しています。これにより、効果は保証付き！独自のアプローチで、どんなダイエットでも失敗してきた方々を、リバウンドしない美ボディに変化させます。

週1回のセッションで理想の体へ

Arisan Fitのメソッドでは、過度な食事制限や糖質制限なしで、たった週1回のセッションで変化が実感できます。平均して、2ヵ月でウエスト10〜20cmの減少を実現した実績もあります。

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たった1週間のうち1~2時間のトレーニングで
リバウンドしにくい”美ボディ”へ変化スタートさせちゃいましょ！

90%以上の方が1ヵ月目から体の変化を実感自然”でバランスのよい食事無理な炭水化物抜きや偏った食事法は、結局リバウンド、不健康と老化を加速させるだけ！過度な制限は一切なし！

バランスのよい食事を腹７−８分摂って頂きます！

※自然に近い状態の食品を推奨しているのが特徴なんです。

食べながら痩せるので「ダイエットが楽しい！」と驚かれます

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東京	40代50代が通いやすい！東京安い	MIYAZAKI GYM	例：60分×8回64,000円（16回以上継続の場合）（税込70,400円）	税込み 7700円～	回数制、都度払い、ペア割	入会金22,000円（当日入会なら無料）	SNS投稿で体験レッスン無料キャンペーン中 ~~5500~~円→0円	50代女性くびれつくり、食事指導
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