歩く効果

50代女性のためのダイエットと健康維持に欠かせない「ウォーキング」の効果を科学的エビデンスとともに解説。毎日の習慣で体を引き締め、骨と脳の健康もサポート。筋トレと組み合わせた基礎代謝アップ法も紹介します。