チャチャっと 長生きメニュー 

チャチャっと 長生きメニュー 
 
こんにちは taurus7 です!
 
 
 
 
国立がん研究センターの
 
 
研究結果
 
 
 
 
死亡率が10パーセント下がる! 〇〇を食べるだけ!
 
 
 
 
 
を受けて❣️
 
 
 
 
 
 
お夕食は
 
 
 
 
チャチャっと 長生きメニュー
 
 
 
 
特製味噌豚汁 
 
 
• 豚こま切れ
• 7種のキノコとインゲン豆
• ゴボウ
• こんにゃく(アク抜き済み)
• 刻み昆布 
• 白ゴマ
• ネギ
 
全て一口大に カット❣️
  鍋にオリーブオイルを大さじ1
          豚肉を炒めたら
                野菜全て入れて、水800cc
煮る❣️
 
 
味噌を
煮汁で溶かしながら入れる❣️
 
 
 
 
以上  ❗️
 
 
 
 
 
 
納豆 1パック
 
 
キムチ
 
 
 
スモークサーモン
 
 
 
モッツァレラチーズ
 
 
 
 
美味しく食べるって
 
 
嬉しいね 
 
 
 


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Taurus7 
 

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