アラフォー アラフィフ のためのダイエット成功の秘訣!

アラフォー アラフィフ  のためのダイエット成功の秘訣!

 

50歳 を過ぎてからのダイエット!

 

Keto dietと聞いて、 ケトン体ってなに❓

プロテイン 中心に摂取? ってなんなの?

糖質制限なんて、危険じゃない?

 

糖質 (炭水化物) の摂りすぎで太ってしまう人は多く、

特に加工された炭水化物を食べすぎていることが多い

だから

 

ケトン体ダイエットを行い、

炭水化物をやめることはカロリーを減らす

 

もっとも手っ取り早い方法と言われている。

健康体の方の50歳を過ぎてからの

ダイエット成功の秘訣は

 


食物摂取を極度に控えて我慢すること、

ではなく、

 

 

貴女の食べたいものを、身体に良い食材を

いかに選んで、

楽しく美味しく食べるか

 

 

 

今食べている有り余る糖分!

 

パスタ、甘ーいパン、

たんまりのご飯、ケーキ、

甘ーいお菓子、飴ちゃん。。

 

いつもいつも、摂取するのを、しばしやめる。

 

タンパク質 

肉、魚、大豆、そして、たっぷりの食物繊維!

 

に集中!

 

簡単に言うと?

 

?パスタを食べるより、牛肉のステーキを選ぶ!

 

 

?ご飯をたっぷり食べるより、緑黄色野菜と鶏肉を食べる!

 

 

 

 

 

 

 

 

食べて良いものは、タンパク質と野菜!

 

糖質は意識すれば、トマトにだって含まれてる

普段の生活で野菜からも色んな食材からも、

私たちは糖質を摂取している。

 

だから、コンビニでおやつを買いたい時は

 

ミルクたっぷりのアイスや砂糖たっぷりの飴を選ばずに、

 

カカオ含有量の高いチョコレートを選ぶ。

 

ポテトチップスじゃなくて、小魚アーモンド!

 

貴女の体型は、

三ヶ月後には

間違いなく、美しく変化する

 


今の貴女の身体は、

貴女が数ヶ月前に食べたものたちで

出来上がるから

 

 

 

ならば

これから数ヶ月

食べるものを変化させれば

貴女の身体は変わっていく。

 

もう一回、若い時の

美しいボディで

素敵な恋愛を体験!

 

 美味しく食べて美しく!

 

今日もありがとう

私はいつも貴女を応援しています。

 
 

 


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