こんにちは taurus7 です
アラフィフ ダイエットは
腸活レシピ❗️
美肌
便秘解消❣️
顕微鏡で
お腹の中を見ると
善玉菌
悪玉菌
どちらにも属さない日和見菌
びっしり
お花畑（flora）
腸内フローラ
ワシントン大学の研究では、
デブ菌 と
痩せ菌があり、
デブ菌を
痩せたマウスに移植すると
太ったという研究成果あり！
腸活レシピで
痩せ菌
をぐんぐん増やしましょう！
オリゴ糖
豆腐、納豆などの大豆製品
ごぼう アスパラガス
バナナ はちみつ
食物繊維
ごぼう
切り干し大根 オクラ
海藻類 キノコ類
アボカド モロヘイヤ
らっきょう にんにく
発酵食品は
45歳からこそ、大事！
味噌、納豆、ぬか漬け、キムチ
ビフィズス菌は
50～60歳には
乳児期の100分の1に激減してしまう！
だからギリシャヨーグルト❣️
低カロリーなのに 高タンパク質
ドバーッというくらい毎日 快適なお通じ！
Taurus7 club
