必見!腸内フローラで スルリっと痩せる 秘訣!

必見!腸内フローラで スルリっと痩せる 秘訣!
 

こんにちは taurus7 です

アラフィフ ダイエットは

 

腸活レシピ❗️

 

 

 

 

美肌

 

 

便秘解消❣️

 

 

 

 

顕微鏡で

 

 

お腹の中を見ると

 

 

善玉菌

 

 

悪玉菌

 

 

どちらにも属さない日和見菌

 

びっしり

 

 

お花畑(flora

 

 


腸内フローラ

 

 

 

ワシントン大学の研究では、

 

デブ菌 と

 

痩せ菌があり、

 

デブ菌を

 

痩せたマウスに移植すると

 

太ったという研究成果あり!

 

 
 
 
 

腸活レシピで

痩せ菌

ぐんぐん増やしましょう!

 
 
 
 
 

 

オリゴ糖

豆腐、納豆などの大豆製品

 

ごぼう アスパラガス

 

バナナ はちみつ

 

    食物繊維

ごぼう

 

切り干し大根 オクラ 

 

海藻類 キノコ類 

 

アボカド モロヘイヤ

 

らっきょう にんにく

 

 

 発酵食品は

 

 

45歳からこそ、大事!

 

 

 

味噌、納豆、ぬか漬け、キムチ

 

 

 

ビフィズス菌は

 

50~60歳には

 

乳児期の100分の1に激減してしまう!

 

 

だからギリシャヨーグルト❣️

 

 低カロリーなのに 高タンパク質

 

ドバーッというくらい毎日 快適なお通じ!

 

Taurus7 club 


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