アラフィフ からの記憶力の衰え!認知症対策!

アラフィフ からの記憶力の衰え!認知症対策!
 

こんにちは taurus7 です!

 
 
 
 
名前を思い出したいのに出てこない。。
 
 
あの方の顔のイメージは
しっかり頭に浮かんでいるのに
 
 名前が出てこない。。
 
 
 
 50代からの記憶力の低下は
 
加齢とともに、自覚されている方が多い!
 
 
 
 
 
 
実は、コレ!
 
 
 
普段の生活のなかで、ちょっと意識するだけで
解消できる!
 
脳は活性化できるのです!
 
 
 
 
 
>>ヒトには聞けない更年期障害!実は男性も!?
 
 
>>抱き心地の良い身体の作り方!
 
 
 
 
 
 
 
 
「脳トレ」
 
なぁんて聞くと
 
 
 
 
 
難しい問題とか、
 
 
数字とか
 
面倒くさいと思いがちですが、
 
 
 
 
 
 
 
実は!
 
 
体全体を使った運動にこそ
 
 
 
脳活性化?の秘訣が
 
あります。
 
 
 
 
 
スェーデンのストックホルムにある有名な医科大学
 
Karolinska Institute 
https://ki.se/
 
 
 
 
 
どんな人が ボケやすいのか?
 
 
 
 
20年間、1409人の男女を対象に調べたところ
 
 
 
 
1.  だいたい47歳頃から
 
  物忘れ がでてくる
 
 
 
 
2.  あまり運動をしない人は
 
 20年後、認知症になるリスクが高い!
 
 
 
 
3.  メタボリック シンドローム
 
内臓脂肪型肥満に、高血糖、高血圧、脂質異常症のうち、二つ以上が一度に出ている状態
 
 
 
   血圧でいうと
 
 
 最高血圧が14mmHg以上
 
 
 
 総コレステロール値 25mg/dl以上
 
 
 
 肥満指数が30以上
 
 
 
 どれかに当てはまると
 
 
 
 認知症発症のリスク
 が高まる!
 
 
 
 いくつかが、重なると
 
 
 
 
 もっと!
 
 
 リスクが高くなる。
 
 
 
 
メタボは
 
 
認知症のリスク因子になるとの
 
研究成果が発表されています
 
 
 
 
 
 
 
人間も動物!
 
ですから
 
 
 
運動することは
 
 
大事ですね!
 
 
 
 
 
 
 
身体も
 
 
 
 
脳も
 
 
 
 
使った方がサビない!
 
 
 
 
 
 
さて!
 
 
 
1分間に
 
 
 
 
知っている動物の名前を
 
 
 
 
 
片っ端から
 
 
 
 
 
言っていきましょう!
 
 
 
 
 
 
Ready?
 
 
 
 
 
Go!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Taurus7 
 
 
 
 
 

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